ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-04-10, 20:51   #1
arthur93v
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 24
כללי:: ארתור XD
גיל:: 16
עוסק ב:: גיטרה
חדר כושר: עדיין אין
ברירת מחדל שאלה|אימון למתחיל

כתוב לי לעשות מתח 10*3 נראה לי
זה אימון ביתי ואין לי מתח בבית ולא בסביבה ואני חייב לפתח גב
אפשר תרגיל אחר טוב מומלץ

אגב השגתי משקולות של 10 קילו לכל יד
איזה תרגילים אפשר לעשות איתם ליד קדמים אחורים גב וחזה?
__________________
מנגן בגיטרה כבר חצי שנה

חדש בישראלבודי

שולח לינקים של טורנט או ישירים לכל משחק שתבקשו ולכל קונסולה
arthur93v מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-04-10, 21:09   #2
blind sniper
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 92
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי arthur93v צפה בהודעה
כתוב לי לעשות מתח 10*3 נראה לי
זה אימון ביתי ואין לי מתח בבית ולא בסביבה ואני חייב לפתח גב
אפשר תרגיל אחר טוב מומלץ

אגב השגתי משקולות של 10 קילו לכל יד
איזה תרגילים אפשר לעשות איתם ליד קדמים אחורים גב וחזה?
לא כל כך הרבה יש מה לעשות עם משקולות של עשר לגב..
ליד קדמית ואחורית וכתפיים זה יכול להיות נחמד בתור התחלה (אבל רק להתחלה)
ראה תרגילים באתר תחת : אימונים - ביצוע תרגילים.
blind sniper מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-04-10, 21:44   #3
arthur93v
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 24
כללי:: ארתור XD
גיל:: 16
עוסק ב:: גיטרה
חדר כושר: עדיין אין
ברירת מחדל

קיי טנקס
__________________
מנגן בגיטרה כבר חצי שנה

חדש בישראלבודי

שולח לינקים של טורנט או ישירים לכל משחק שתבקשו ולכל קונסולה
arthur93v מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה|שימוש קריאטין למתחיל zvika_zzz תזונה ותוספים 1 29-10-09 14:49
בקשה| תוכנית אימון למתחיל eilon22 אימונים 10 22-04-09 21:26
fbw למתחיל Daniel87 אימונים 3 13-02-09 22:54
עזרה למתחיל yaron23 תזונה ותוספים 8 24-09-07 17:52
תוכנית למתחיל? benlevi אימונים 18 16-01-07 12:57


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:39.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים