|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
30-08-10, 21:02 | #2 |
חבר פעיל
|
שלך אחיייייי, שלך!!!!!!! אני לא נוגע, לא נוגעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעע!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !
|
30-08-10, 22:35 | #3 |
Banned
|
לבד אחי!!!!!!!!!!!!!!!! לבד!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
02-09-10, 18:19 | #4 |
חבר פעיל
|
אימון b יום רביעי 01/08/10
דדליפט: 100/120/140/180 ניסיון לסינגל עם 222,5 ק"ג שוב נכשל פרס: 40/45/50/55 72,5 לשלישייה סקוואט קל: 80/90/95/100 110 לחמישייה כנראה נעשה ריסט לדדליפט ונעבוד עם שלשות אני לא רואה שום התקדמות בזה שאני תמיד מנסה לשבור pr לסינגל (לא שזה מפתיע אותי) אגב בקשר לאוכל אני מסודר אני טוחן כל היום בשר |
04-09-10, 19:06 | #6 |
חבר פעיל
|
אימון a יום שבת 04/09/10
סקוואט: 80/90/100/105/ סט חמישי התבלבלתי עם המשקל ושמתי 125 ק"ג במקום 135 קיצור עשיתי 135 ק"ג אחרי ה125 לשלישייה בנ'ץ: 80/90/100/105/ 122,5 ק"ג לשלישייה היה אימון מעולה! לא יודע איך התבלבלתי בסקוואט עם ה125 אבל לא נורא ה135 בא אחרי זה די בקלות הבנ'ץ היה אחלה חזרה שלישית קצת קשה אבל בסופו של דבר זה עלה! |
04-09-10, 22:05 | #8 |
חבר פעיל
|
חמ1די
לפני כמה ימים קמתי ב1-2 לפנות בוקר ואכלתי דגים מעכשיו אני מת1קי? (כן חבר'ה לזה קוראים גרוזיני) |
05-09-10, 15:35 | #10 |
חבר פעיל
|
סטייק בלאפה + דדליפט וסקוואט
זה כל מה שאנחנו צריכים בחיים! |
08-09-10, 08:30 | #11 |
חבר פעיל
|
אימון b יום שלישי 8/9/10
דדליפט: 100/120/140/180/ 222,5 לסינגל!!!!!!!! Pr חדש פרס: 40/45/50/55/ 75 לשלישייה!!! גם pr חדש!!!!!!! סקוואט קל: 80/90/95/100/110 לחמישייה מי ששואל למה אימון b זה בגלל שהיום החדר כושר ומחר הולך להיסגר אז אמרתי ננסה לשבור היום את השיאיים בדדליפט ופרס (מה שהצליח) וסופ"ש נשבור שיאיים בסקוואט ובנ'ץ לפי התוכנית בכל מקרה אחד האימונים הטובים שהיו לי!!!! עם שבירת שיאיים בדדליפט ופרס!!! כל הבשר שאכלתי כנראה עוזר! נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 08-09-10 בשעה 08:34. |
08-09-10, 12:46 | #13 |
חבר פעיל
|
תודה סקלטון
היה לי 82,5 ק"ג בפוש פרס אני ממשיך להתקדם עם הפרס ומקווה בקרוב כבר לבצע פוש פרס עם המשקל גוף שלי על המוט! |
08-09-10, 12:50 | #15 |
חבר פעיל
|
אולי זה באמת עניין של לתרגל את התנועה
כי ב82,5 ק"ג כמעט התפרקתי לשניים בקיצור ממשיך להתקדם עם הפרס עד כמה שאפשר ברגע שאני אתקע אני אתחיל לתרגל פוש פרס אני כבר מת לצלם פוש פרס של המשקל גוף שלי על המוט! בקרוב זה יגיע!! |
08-09-10, 15:56 | #17 |
חבר פעיל
|
|
08-09-10, 12:50 | #18 |
חבר פעיל
|
ותבקש מהצהובון הזה להפסיק לבצע פוש פרס עם bounce בידיים!
|
08-09-10, 17:11 | #19 |
חבר פעיל
|
כל הכבוד על הדדליפט
|
08-09-10, 17:13 | #20 |
חבר פעיל
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |