לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב* - Page 27

godam · 16-05-11, 11:55

מצפה לסירטונים שמאגרי סרטוני המוטבצייה יתמלא פה !!!!1

Idan Golani · 16-05-11, 12:10

אני אחרי אימון ובינתיים אני לא עייף חח
סרטונים יהיו כאשר יהיה לי בנץ' של 140ק"ג וסקוואט לפחות מ180ק"ג והלאה
אני יותר ממכם רוצה שיהיה לי כבר סרטון שבו מוט עמוס בפלטות שוכב לי על הגב

godam · 16-05-11, 12:18

אז תעמיס בפלטות של 5 p:

מתי אתה מצפה להגיע למשקל של180 סקוואט ?

Idan Golani · 16-05-11, 12:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam

אז תעמיס בפלטות של 5 p:

מתי אתה מצפה להגיע למשקל של180 סקוואט ?

אם הכל הולך כמתוכנן בלי בעיות, מאמין פחות מחודש צריך להיות לי כבר 180.

godam · 16-05-11, 12:28

יאללה אחי..

Idan Golani · 19-05-11, 13:34

אימון עצימות יום חמישי 19/05/11

לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 167,5ק"ג לשלישייה!!!!!!! PR!!!!!

בנץ' פרס: 80, 90, 100, 105, 135 כישלון
Deficit Deadlift דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה: 100, 140, 180, 200ק"ג לשלישייה! PR!!

אימון מטוווווווורףףףף!!!! אחרי שסיימתי משמרת לילה ב6 וחצי בבוקר וישנתי עד 11 בצהריים הלכתי להתאמן ושברתי שיא בסקוואט עם 167,5ק"ג בבנץ' 135 לא עלה אולי בגלל העייפות והחלטתי לעשות דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה היה גם מגנזיום מחבר אז שלישייה עם 200ק"ג לא היה הכי קשה חוץ מבחזרה השלישית אבל הכל עלה בסופו של דבר!
איזה אימון קטלני ועוד אחרי המשמרת לילה!! אין יותר שמח ממני

godam · 19-05-11, 13:50

[quote=Idan Golani;1091531] 19/05/11

אימון מטוווווווורףףףף!!!!

alvaalva · 19-05-11, 13:50

חזק אתה !
כל הכבוד

קפטן שלד · 19-05-11, 13:55

כבוד!

19-05-11, 16:57

כבוד עידן =]

Cuba · 20-05-11, 18:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Idan Golani

אימון עצימות יום חמישי 19/05/11

לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 167,5ק"ג לשלישייה!!!!!!! PR!!!!!

בנץ' פרס: 80, 90, 100, 105, 135 כישלון
Deficit Deadlift דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה: 100, 140, 180, 200ק"ג לשלישייה! PR!!

אימון מטוווווווורףףףף!!!! אחרי שסיימתי משמרת לילה ב6 וחצי בבוקר וישנתי עד 11 בצהריים הלכתי להתאמן ושברתי שיא בסקוואט עם 167,5ק"ג בבנץ' 135 לא עלה אולי בגלל העייפות והחלטתי לעשות דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה היה גם מגנזיום מחבר אז שלישייה עם 200ק"ג לא היה הכי קשה חוץ מבחזרה השלישית אבל הכל עלה בסופו של דבר!
איזה אימון קטלני ועוד אחרי המשמרת לילה!! אין יותר שמח ממני

חצ'פורי מעריץ1

SmokingSnake · 20-05-11, 23:30

האיש והחצ'פורי...
בקרוב פלטה חמישית לחזרות בדדליפט

Idan Golani · 21-05-11, 00:05

תודה גוזלים

Idan Golani · 22-05-11, 19:25

אימון נפח יום ראשון 22/05/11

לואו-באר סקוואט: 150ק"ג 5*4 pr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

בנץ' פרס: 115ק"ג 5*3

איזה כיף!!!!! שיא חדש בסקוואט!! בנץ' ריסט קטן שממש לא איכפת לי מהתרגיל הזה! סקוואט טוב, הכל טוב!

Cuba · 22-05-11, 20:51

יפה גולני
סוף סוף אתה עושה נפח נורמלי
למה לא ניסית עוד סט בבנץ'?

**איש הבוקר** · 22-05-11, 20:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idan golani

אימון נפח יום ראשון 22/05/11

לואו-באר סקוואט: 150ק"ג 5*4 pr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

בנץ' פרס: 115ק"ג 5*3

איזה כיף!!!!! שיא חדש בסקוואט!! בנץ' ריסט קטן שממש לא איכפת לי מהתרגיל הזה! סקוואט טוב, הכל טוב!

למה שונא כ"כ בנץ'?

22-05-11, 20:57

כבוד.

Idan Golani · 23-05-11, 17:49

אני לא שונא בנץ' פשוט אחרי סקוואט התרגיל הזה נראה כל כך לא חשוב בעיניי
והספיק לי 3 סטים בנפח גם ככה נתקעתי באזור ה120 עם התרגיל הזה אז עשיתי ריסט קטן

Idan Golani · 26-05-11, 18:56

אימון עצימות יום חמישי 26/05/11

לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 170ק"ג לשלישייה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! PR!!!!!!!!!!!

בנץ' פרס: 80, 90, 100, 130 ל2 חזרות
Deficit Deadlift דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה: 100, 140, 180, 202,5ק"ג לשלישייה!!!!! PR!!!!!!

איזה אימווווןןן!!! הסקוואט היה כל כך קל בצורה שאי אפשר לתאר! כמובן שהרגשתי שזה כבד על הגב אבל כל חזרה עלתה בלי בעיה (שברתי מקביל כמובן והבטחתי מ180 לצלם) בנץ' ריסט קטן עלה 2 חזרות בקושי ובדדליפט לא היה כזה קשה חוץ מבחזרה השלישית! איזה תענוג של אימון! אולי זה בגלל שפירקתי פיצה משפחתית אתמול (ולא אני לא מתכוון לצלם משהו שהרבה אנשים מסוגלים לעשות את זה

) קיצור אימון קטלני!!!

godam · 26-05-11, 18:58

טוב כל הכבוד גרוזיני גדול לא הבנתי את כל הקטע של הצילום ..

19-05-11, 13:55	#529
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	כבוד! __________________ חדר כושר

20-05-11, 23:30	#532
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	האיש והחצ'פורי... בקרוב פלטה חמישית לחזרות בדדליפט __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 17:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 22:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	09-04-09 23:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 12:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 17:58

16-05-11, 11:55	#521
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	מצפה לסירטונים שמאגרי סרטוני המוטבצייה יתמלא פה !!!!1

16-05-11, 12:10	#522
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אני אחרי אימון ובינתיים אני לא עייף חח סרטונים יהיו כאשר יהיה לי בנץ' של 140ק"ג וסקוואט לפחות מ180ק"ג והלאה אני יותר ממכם רוצה שיהיה לי כבר סרטון שבו מוט עמוס בפלטות שוכב לי על הגב

16-05-11, 12:18	#523
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	אז תעמיס בפלטות של 5 p: מתי אתה מצפה להגיע למשקל של180 סקוואט ?

16-05-11, 12:28	#525
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	יאללה אחי..

19-05-11, 13:34	#526
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון עצימות יום חמישי 19/05/11 לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 167,5ק"ג לשלישייה!!!!!!! PR!!!!! בנץ' פרס: 80, 90, 100, 105, 135 כישלון Deficit Deadlift דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה: 100, 140, 180, 200ק"ג לשלישייה! PR!! אימון מטוווווווורףףףף!!!! אחרי שסיימתי משמרת לילה ב6 וחצי בבוקר וישנתי עד 11 בצהריים הלכתי להתאמן ושברתי שיא בסקוואט עם 167,5ק"ג בבנץ' 135 לא עלה אולי בגלל העייפות והחלטתי לעשות דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה היה גם מגנזיום מחבר אז שלישייה עם 200ק"ג לא היה הכי קשה חוץ מבחזרה השלישית אבל הכל עלה בסופו של דבר! איזה אימון קטלני ועוד אחרי המשמרת לילה!! אין יותר שמח ממני

19-05-11, 13:50	#527
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	[quote=Idan Golani;1091531] 19/05/11 אימון מטוווווווורףףףף!!!!

19-05-11, 13:50	#528
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	חזק אתה ! כל הכבוד

19-05-11, 16:57	#530
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	כבוד עידן =]

21-05-11, 00:05	#533
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	תודה גוזלים

22-05-11, 19:25	#534
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון נפח יום ראשון 22/05/11 לואו-באר סקוואט: 150ק"ג 54 pr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! בנץ' פרס: 115ק"ג 53 איזה כיף!!!!! שיא חדש בסקוואט!! בנץ' ריסט קטן שממש לא איכפת לי מהתרגיל הזה! סקוואט טוב, הכל טוב!

22-05-11, 20:51	#535
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	יפה גולני סוף סוף אתה עושה נפח נורמלי למה לא ניסית עוד סט בבנץ'?

22-05-11, 20:57	#537
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	כבוד.

23-05-11, 17:49	#538
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אני לא שונא בנץ' פשוט אחרי סקוואט התרגיל הזה נראה כל כך לא חשוב בעיניי והספיק לי 3 סטים בנפח גם ככה נתקעתי באזור ה120 עם התרגיל הזה אז עשיתי ריסט קטן

26-05-11, 18:56	#539
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון עצימות יום חמישי 26/05/11 לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 170ק"ג לשלישייה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! PR!!!!!!!!!!! בנץ' פרס: 80, 90, 100, 130 ל2 חזרות Deficit Deadlift דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה: 100, 140, 180, 202,5ק"ג לשלישייה!!!!! PR!!!!!! איזה אימווווןןן!!! הסקוואט היה כל כך קל בצורה שאי אפשר לתאר! כמובן שהרגשתי שזה כבד על הגב אבל כל חזרה עלתה בלי בעיה (שברתי מקביל כמובן והבטחתי מ180 לצלם) בנץ' ריסט קטן עלה 2 חזרות בקושי ובדדליפט לא היה כזה קשה חוץ מבחזרה השלישית! איזה תענוג של אימון! אולי זה בגלל שפירקתי פיצה משפחתית אתמול (ולא אני לא מתכוון לצלם משהו שהרבה אנשים מסוגלים לעשות את זה ) קיצור אימון קטלני!!!

26-05-11, 18:58	#540
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	טוב כל הכבוד גרוזיני גדול לא הבנתי את כל הקטע של הצילום ..