|
|
22-06-10, 19:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
http://www.youtube.com/watch?v=U0uMzi_LLrA
זה סרטון שלי עושה 70 קילו. http://www.youtube.com/watch?v=FWfshc0EO8s והנה 85 שהמקסימום שלי הוא 90 (היום קבעתי PR) |
|
|
|
23-06-10, 07:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מרים את העקבים במקום ללחוץ כל הסקוואט מהעקב זה גורם לכך שמרכז הכובד עובר קדימה ונוצר לחץ על הברך דבר נוסף תדחף את הברכיים חזק לצדדים ושב אחורה (אם תשב אחורה הלחיצה תבוא מהעקב) תקפיד ללחוץ מהעקב ולא מהאצבעות אני מקווה שזה יעזור והכאבים יחלפו בהצלחה |
|
|
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבי ברכיים קלים | buzaglo | פציעות ספורט | 8 | 19-09-08 06:29 |
| כאבי ברכיים. | ilayzror | פציעות ספורט | 2 | 11-06-08 19:10 |
| מניעת כאבי ברכיים | zidan | אימונים | 11 | 11-04-07 16:25 |
| כאבי ברכיים | עידן 111 | פציעות ספורט | 1 | 29-11-06 21:27 |
| כאבי ברכיים | ASED | פציעות ספורט | 16 | 13-10-06 01:01 |
תצוגה עם הדגמה
