|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-05-08, 15:54
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
סקופ שווה ל...?
וואי ברח לי מהראב ואני מנסה להיזכר ולא מוצא באינטרנט, למה סקופ שווה?
|
|
|
|
08-05-08, 15:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-05-08, 16:04
|
#3 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
אני לא מדבר על גרם חלבון אלה מבחינת כמות, סקופ שווה לכף מדידה? מנת הגשה?, בוא נתאר את זה ככה: קניתי את האפטר מקס, עכשיו קיבלתי כף מדידה. אני רוצה להשתמש בשלושתרבע סקופ חלבון אחרי אימון איך אני שופך את התכולה הנ"ל (שלושתרבע סקופ חלבון) לתוך הבקבוק?
תודה על העזרה אחי, פשוט שכחתי לציין נ.ב רשום שהאפטר מקס מכיל 5 גרם קריאטין מונו, הם מתכוונים ל5 גרם קריאטין מונו למנת הגשה? רגע מה זה מנת הגשה? למה זה שווה? שיואו כוס עמקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק היסתבכתי פה משהו מטורף איזה אידיוט אני |
|
|
|
|
08-05-08, 16:20
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
אשמח אם תעשה/תעשו לי סדר בראש, כי הכל היסתבך לי
|
|
|
|
|
08-05-08, 16:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
3כפות=מנה
מנה-40חלבון 40פחמימה 5גרם קריטאין יש 30 מנות |
|
|
|
|
08-05-08, 16:33
|
#6 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
אוקיי ומה זה סקופ, למה הוא שווה ? ואיך בדיוק אני לוקח שלושתרבע סקופ חלבון ?
|
|
|
|
|
08-05-08, 16:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מנה אחת שווה 3 סקופים.
שלושת הסקופים שווים 97 גרם, הם מכילים: 40 ג' חלבון, 40 ג' פחמימות, 5 ג' שומן. אם תיקח סקופ אחד זאת אומרת שצריך לחלק את זה בשלוש, בסקופ (כף אחת) יצא לך בערך: 13 ג' חלבון, 13 ג' פחמימה, 1-2 ג' שומן. |
|
|
|
|
08-05-08, 16:50
|
#8 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
הבנתי, תודה! אז זאת אומרת אומרת ששלושתרבע סקופ חלבון מחשבים ככה:
אוקיי יש לי סקופ חלבון (שזה בעצם כף אחת), היא שווה ל13 ג' חלבון, 13 ג' פחמימה. עכשיו אני עושה 13 לחלק ל4= 3.25 (שלוש ורבע). אם אני יקח שלוש תרבע סקום חלבון זאת אומרת שאני מוריד מ13 גרם פחמימות ו13 גרם חלבון 3.25 וזה יוצא= 9.75!! זאת אומרת ששלושתרבע סקופ חלבון של אפטר מקס שווה ל: 9.75 גרם פחמימות ו 9.75 גרם חלבון! וכמעט 0 גרם קריאטין!! זה ממש קצת שלושתרבע סקופ חלבון!!! עשיתי חישוב נכון? (בבקשה תגידו שכן) אם לא אני מתאבד |
|
|
|
|
08-05-08, 17:31
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
כן בערך
רק שגרם אחד קריאטין.... שזה כלום לכן פעם הבאה שאתה קונה תקנה אבקת חלבון\גיינר עם קריאטין בנפרד...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
08-05-08, 18:59
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-05-08, 19:05
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
08-05-08, 20:59
|
#12 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
אוהב אתכם
 אני גם קונה קריאטין בעוד כמה ימים (קריאטין אקסטרים של פורמולת קריאטין), כמה אתם מציעים לי לקחת מהאפטר מקס ומתי ? |
|
|
|
|
08-05-08, 21:28
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי חצי מנה אחרי אימון (סקופ וחצי).
|
|
|
|
|
08-05-08, 21:59
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לך עפ''י התפריט שירדן עשה לך אחי..
|
|
|
|
|
09-05-08, 12:37
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
ברוב הסקופים שנתקלתי יש רישום פנימי של הכמות תסתכל טוב על הסקופ ,בפנים או בחוץ...
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
09-05-08, 12:41
|
#16 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
פינגווין עזר לי, הוא המליץ לי ככה:
ביום אימון: חצי שעה לפני אימון 5 גרם קריאטין אקסטרים, מיד אחרי אימון שלושתרבע מנת הגשה של אפטר מקס+ 5 גרם קריאטין אקסטרים ביום שאין אימון: 5 גרם קריאטין אקסטרים בבוקר |
|
|
|
|
09-05-08, 12:44
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אל תקנה פורמולת קריאטין, תקנה מונו
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
09-05-08, 13:04
|
#18 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
^^ למה אחי?, זה יותר משתלם ויותר טוב לפ מה שקראתי והבנתי ?
|
|
|
|
|
09-05-08, 13:11
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
מונו יותר משתלם!מנת הגשה בקריאטין אקסטרים זה 20 גרם או 25 בשביל 12 גרם קריאטין
במונו מנת הגשה היא 5 גרם וגם 5 קריאטין אחי עזוב תהסבר הרבה הרבה יותר עדיף מונו...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
תצוגה לינארית
