|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-13, 15:43
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
לא ממש זוכר איך קוראים לכל תרגיל - זה לפי מה שמצאתי באינטרנט.
פשיטת מרפקים בשכיבה עם משקולת בכל יד - התחלתי עם 4קג' וירדתי ל3. לחיצת חזה עם מוט - בלי משקל על המוט. פרפר חזה בשכיבה. גם פה התחלתי עם 4קג" וירדתי ל3ק"ג. מקווה שהייתי ברור... סליחה עם לא. בשלושת התרגילים אחרי 5-6 חזרות כבר הייתי סחוט לגמרי. עם כל שאר התרגילים הסתדרתי מצוין. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פעם ראשונה פה :) |16| | BIGUY | גלריות הגולשים | 20 | 29-01-13 15:46 |
| פעם ראשונה | freedhoff | גלריות הגולשים | 2 | 03-09-10 00:15 |
| פעם ראשונה... | מר מקרר | גלריות הגולשים | 8 | 29-10-09 22:16 |
| גב - ראשונה | matan1q2w | גלריות הגולשים | 7 | 02-12-06 03:47 |
תצוגה בשכבות