|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-11, 19:20
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מהי חלוקת האימונים העדיפה ביותר ל4 ימי אימון בשבוע
הי
יש לי רק 5 ימים בשבוע שאני יכול להתאמן (א-ה) ואני מתלבט איזו חלוקה תיהיה הכי יעילה ABXABXX ABCXfullbodyXX ABXCDXX ABCDEXX (X=יום ללא אימון) רקע: אני מתאמן כבר כמה שנים עם הפסקות (מירב העבודה בעיקר בחופשים בין הסמסטרים, ובשאר השנה אם יוצא לי להתאמן פעם-פעמיים בשבוע אני אומר תודה ולרוב אני מנצל את זה לריצות). היעד: כח כח כח תודה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכניות אימונים - מהי תוכנית האימונים העדיפה ? | נועם-עמית | אימונים | 0 | 07-12-09 02:24 |
| דיון - כמה פעמים מתאמנים בשבוע ומה תוכנית האימונים? | BodyKilo | אימונים | 10 | 13-03-08 20:39 |
| 2 ימי אימון בשבוע | יאיר | אימונים | 7 | 27-08-07 18:44 |
| מיתוס הפגיעה בגדילה עם אימון משקולות לא עוזב אותי, כנסו מעניין | מתאמן מתחיל | אימונים | 39 | 22-10-06 22:25 |
תצוגה בשכבות