|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-08, 16:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שק חלבון
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=135
מה אתם אומרים על זה? אני מתחיל מאסה עוד חודש בערך: וזה הנתונים שאני כנראה אתחיל את המסה איתם: משקל 67 אחוז שומן 11 מישהו יודע אם זה טוב? מישהו ניסה? אם אני רוצה לעלות מסה הכי נקי שאפשר וכמעט ללא שומן, זה טוב בשבילי? |
|
|
|
24-04-08, 16:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה גיינר לא חלבון.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
24-04-08, 16:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חח השם לא חשוב.. קרימינל אתה אחד שמבין, אתה ממליץ לי?
|
|
|
|
|
24-04-08, 16:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
''ואנשים רגילים הרוצים להעלות במהירות וביעילות במסת השריר ללא עליה באחוזי השומן''.
זה הציטוט משם.. בגלל זה אני ממש רוצה אותו.. ועוד שאלה, מה זה יחס בין חלבון לפחמימה? |
|
|
|
|
24-04-08, 16:54
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
ככול שאתה בן אדם שנוטה להשמנה יותר ככה אתה צריך לשאוף ליחס יותר מאוזן למשל אם אתה בן אדם שמאוד מיתקשה לעלות במישקל אתה לא תיבחר יחס של 1:1 אלא 1:4-7 היחס אומר כמה גרם פחממות יש על כל גרם חלבון
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
24-04-08, 17:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אממ אני ממש לא יודע מה אני.. בעקרון לא עליתי משקל כבר שנה וחצי כי פעם הייתי ממש שמן והורדתי 27 קילו.. בשנתיים שאני שומר על תזונה נכונה, אף פעם לא העליתי משקק
לאיזה קבוצה אני? |
|
|
|
|
24-04-08, 17:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
הוא טוב אבל יש יותר טובים השאלה מה אתה רוצה?? טעם בננה שלו נחמד וגם השוקו שניהם משאירים גבישים בשייקר
ריח לוואי מטורף... אם הייתה ממש שמן בהתחלה אתה נחשב לקבוצה 2 או 3...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
24-04-08, 17:12
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
1:2.. לאחד גרם חלבון 2-3 פחמימה?
והטעם ממש לא מעניין אותי.. אני יעשה הכל אבל הכל לעלות רק במסה וממש אבל ממש קצת באחוז שומן, לא יותר מ1.. אני מחפש את השייק המתאים לי שלא יהרוס לי את זה.. כי תפריט טוב כבר יש לי.. |
|
|
|
|
24-04-08, 17:15
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
הייתי ממליץ על פרו קומפלקס גיינר
טו מאסיב מאסל גיינר...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
24-04-08, 17:33
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הזמנתי עכשיו צ'מפיון מס...
|
|
|
|
|
24-04-08, 17:34
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
גם טוב.תהנה ותתחדש
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
24-04-08, 17:35
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
עכשיו קראתי עליו הוא טו אוב
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
24-04-08, 17:50
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
 תודה אחי.. |
|
|
|
|
24-04-08, 18:19
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בשביל מה ג'יינר אחי? בעצמך אמרת שפעם הורדת 27 קילו.. יש לך נטייה להשמנה. אין שום צורך בג'יינר.
|
|
|
|
|
24-04-08, 18:27
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
צודק, הזמנתי צ'מפיון בננה.. מקווה שיהיה טוב..
|
|
|
|
|
24-04-08, 20:56
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
גבר תשלב את הגיינר/חלבון בשאר התפריט מבין?
|
|
|
|
|
24-04-08, 21:22
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אני אקח סקופ אחד אחרי אימון.. וכל השאר תפריט מסודר..
נ.ב- אם קניתי עכשיו אבל אני אשתמש בו רק אחרי חודש, לא יקרה לו כלום? |
|
|
|
|
24-04-08, 21:51
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אהה סבבה אחי
והקופסא של החלבון זה עד 2010 אין לך מה לדאוג בקשר לזה.. |
|
|
|
תצוגה לינארית
