27-07-07, 12:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
כאב בשריר הגב
יום שישי שעבר, עשיתי דדליפט ובגלל כל מיני חפצים שהיו לידי, עמדתי לא נכון, ובחזרה ה10 נתפס לי השריר הימני של הגב (לאורך הגב) , חיכיתי 5 ימי מנוחה, ניסיתי לעשות סקוואט ושוב נתפס לי הגב מהעומס (עבר הכאב שעשיתי את הסקוואט) ועכשיו כואב שוב
דבר כזה לא קרה לי בחיים בדדליפט... כמה זמן מנוחה צריך?
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
27-07-07, 13:19
|
#2 |
|
Banned
|
1)אחי אתה לא חדש בפורום,אתה היתה צריך כבר ללמוד שלשאול "תוך כמה זמן זה יעבור לי" זה שאלה מפגרת !
2)תלך לאורטופד ! 3)בהצלחה. |
|
|
|
|
27-07-07, 13:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
וחוצמיזה אני מפחד ללכת יתחיל להגיד שטויות להורים שלי שהם בכלל נגד כל האימונים הכבדים
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
27-07-07, 15:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי תעשה קצת מתיחות לגב תחתון,תנוח שבוע ואז תחזור לאימונים..אבל בלי לעשות דדליפט וסקווט...תחכה עם זה כמה זמן ובנתיים תכניס תרגילים אחרים.
|
|
|
|
|
27-07-07, 16:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אני יעשה חזה וזה ניראה מה שחלא מפעיל עומס
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
27-07-07, 16:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
* יעשה -> אעשה! *ניראה -> נראה ! תודה מראש, ושבת שלום 
__________________
 יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
 |
|
|
|
|
|
27-07-07, 16:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח יא סטלןן
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
תצוגה לינארית
