|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-09, 12:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אגוזים/בוטנים ואחרים קלויים
היי חבר'ה צהריים טובים!
ניסיתי לחפש תשובות ברשת על הנושא אך לא מצאתי הסבר מעמיק ומשכנע לכך.. מה קורה בתהליך קלייה של אגוזים? האם השומן הטוב הופך באמת לשומן רע? אני לא מדבר על כמויות הנתרן שנוסף בהמלחה.. אך אני מדבר על הרכב השומנים.. קניתי 100 גרם אגוזי פקאן קלויים וממולחים.. רציתי לדעת אם אפשר להחשיב את זה כשומן איכותי בתפריט או להחשיב את זה כצ'יט? דבר נוסף, אם אני מסתכל על ערכים של אגוזים קלויים בשקית לעומת אותו סוג של אגוזים לא קלויים יש להם את אותם ערכים תזונתיים.. כמעט אחד לאחד.. אשמח לתשובות! |
|
|
|
22-02-09, 13:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי באיזה חום הם נאפו יש גם כאלה שעוברים טיגון קל מה שמחמצן את מולקולות השומן וזה כבר לא שומן בריא
|
|
|
|
|
22-02-09, 14:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אממ אכלתי אגוזי פקאן קלויים.. היו מלוחים ונראה לי שעשו אותם במכונה הזאת שקולה אגוזים..
קניתי את זה בבית קלייה כזה.. ממש ממש טעים.. בכל אופן, לגבי מה שאמרתי על האריזות השונות וההבדלים אני לא מדבר רק על קלוריות אלא גם על יחסי שומן רווי-בלתי רווי שלא השתנה דבר.. יש לך או למישהו הסבר מעמיק על הנושא? לא סתם מאמרים שכתוב לא לאכול כי לא בריא? |
|
|
|
|
22-02-09, 14:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
פשוט תאכל לא קלוי וזהו תמיד אוכל יותר קרוב לצורתו הטבעית יותר בריא לך
|
|
|
|
|
22-02-09, 14:26
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-09, 14:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מעבר לבריא לא בריא, מבחינת התקדמות בעלייה במסה יהיה הבדל?
להחשיב את זה כחלק מהשומן הבריא בתפריט? |
|
|
|
|
22-02-09, 15:07
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
123 |
|
|
|
|
|
22-02-09, 15:39
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה.. יום טוב!
 |
|
|
|
|
22-02-09, 16:03
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
בקשר למחקר עדיין לא מצאתי אבל אני אמשיך לחפש ואם אמצא אעלה לפה |
|
|
|
|
|
23-02-09, 03:33
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
its all good fat. roasting nuts doesnt change anything as roasting is oilless!!!1
so calorie wise and fat wise should all be the same u can put it as a cheat depandes on ur diet plan, its a part of my everyday diet on the other hand. so it really depends on you |
|
|
|
תצוגה לינארית
