|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-09, 18:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוספת משקל במתח
אתם עושים את זה עם דאמבל ?
ראיתי במכון בנאדם שקושר סביב הגב שלו חגורה ושקשור אליה צלחת של משקולת , נראלי הרבה יותר נוח מאשר להחזיק דאמבל עם הרגליים אבל אין לי מושג איך עושים את זה . מישו יכול לעזור בנושא מה עדיף ? ואם זה לגביה חגורה אז איך עושים את זה ? נראלי מסובך אחושילנג ... דרך אגב במתח עם משקולת , כמה משקל צריך להרים שזה נחשב טוב חמישית ממשקל הגוף ? |
|
|
|
09-02-09, 19:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תחזיק איך שנוח לך-אין הבדל, לדעתי עדיף עם חגורה כי זה יותר נוח ופחות מתעסקים בלהחזיק את המשקל.
http://inferno.typepad.com/my_weblog...rk_pullups.jpg http://www.youtube.com/watch?v=tOOayJm7_78 ואפשר גם ככה  http://farm1.static.flickr.com/142/3...eb0d3b.jpg?v=0 |
|
|
|
|
09-02-09, 19:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
09-02-09, 20:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה המרחק שצריך להיות בין הידיים עם רוצים לעבוד מתח בתור תרגיל לגב ?
המרחק שיש בין הכתפיים זה מספיק ? |
|
|
|
|
09-02-09, 23:45
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
10-02-09, 14:58
|
#6 |
|
Gay lord
|
אני עם תיק זורק לשמה את הספרים שלי ואת המשקולות שיש לי..
אני עובד בבית אבל , בטח יש שיטות יותר טובות בחדר כושר. |
|
|
|
תצוגה לינארית
