|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-10, 18:36 | #1 |
חבר פעיל
|
אורז לבן ואורז מלא
בניתי לי תפריט 4000 קלוריות שמתבסס בחלקו על התפריט שקיבלתי מישראל בודי לפני המון זמן (אז 2800 קלוריות).
אני אוכל הכל מחיטה מלאה ) 7 פרוסות לחם ,300 גרם פסטה, )..בעבר הייתי אוכל גם אורז מללא אבל עכשיו אני עברתי ללבן בגלל שיותר קל לאכול אותו במיוחד שאוכלים קרוב לחצי קילו בארוחה. לגביי סיבים יוצא קרוב ל22 גרם, אני מחשיב גם את ה150 גרם שיבולת שועל שאני אוכל ביום. אני יודע מה תפקידם של הסיבים ויודע כמה מומלץ ליום ,השאלה אם זה דבר טוב מה שאני עושה ,לעבור לאורז רגיל.. **הייתי מתעצבן לראות אשכול כזה בפורום כי אני כל כך מבין ויודע שזה התעסקות בקקה ודברים שוליים, אבל כשאני עושה משהו חשוב לי לעשות אותו הכי טוב שאני יכול.
__________________
|
30-12-10, 20:19 | #2 |
Banned
|
זה טואוב
|
30-12-10, 20:27 | #3 |
חבר פעיל
|
ח1צן....תיהיה לרגע איש כדור הארץ ותענה בלי ציניות..או שבאמת התכוונת שזה טוב?
__________________
|
30-12-10, 21:24 | #4 |
Banned
|
רציני
|
30-12-10, 22:01 | #5 |
חבר פעיל
|
אתה יכול אולי להזביר מה המטרה?
לי יצא 20 גרם |
30-12-10, 22:08 | #6 |
חבר מתחיל
|
ואוו אתה מצליח לדחוף 4000 קלוריות .. חיה ...
|
30-12-10, 22:08 | #7 |
חבר פעיל
|
מסה.
לי יצא 21.משהו. זה לא כזה משנה לי.
__________________
|
31-12-10, 09:25 | #8 |
חבר פעיל
|
התקוונתי מה המטרה של הסיבים. אני פשוט לא סגור על מה הם עושים חוץ מלגרות לאוכל להתאקל מהר יותר, שזה לא כך כך עוזר
|
31-12-10, 17:38 | #9 |
חבר פעיל
|
__________________
|
31-12-10, 20:47 | #11 |
חבר פעיל
|
יהיה שימושי. תודה.
__________________
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עדפיות פחמימיות מלחם מאשר אורז תפוח אדמה אורז ופסטה אפשרי | itaymadddd | תזונה ותוספים | 12 | 16-10-10 13:54 |
כוסמת קלויה ואורז | RuNN12 | תזונה ותוספים | 6 | 27-08-09 19:52 |
שאלה| בקשר לתפו"א ואורז לבן | ChonGo | תזונה ותוספים | 15 | 19-06-09 15:53 |
אורז חום ואורז לבן. | ThE HummeR | תזונה ותוספים | 4 | 15-11-08 19:55 |
אורז שחור ואורז לבן-מה ההבדלים? | ahtung | תזונה ותוספים | 6 | 28-04-07 14:29 |