בקשה להמלצה לשילוב קריאטין

Impreza Turbo · 20-04-14, 22:58

שלום,
אני מתאמן מתחיל עם מטרת עלייה במסה, נתוני בשלב זה הם:
משקל: 60
גובה: 182

קריאת המאמרים מאוד עזרה לי לדעת איך כדאי להתחיל בנושאי התזונה והאימונים.
אני אוכל ארוחות מסודרות לאורך היום, בשילוב עם אבקה לעלייה במסה - פרפקט 3000.

בשלב זה אני רוצה לשלב קריאטין לפני /אחרי האימונים.
ראיתי שקיים קריאטין טהור שחשבתי לקחת עם סוכר ענבים וגם ראיתי שיש אחד שמשלב קריאטין עם no (אדרנול 8)

מה לדעתכם הכי מתאים לי בשלב הזה?

תודה

trhetrhe · 21-04-14, 01:35

קריאטין מונו בוודאות

**גל ציון-פור** · 22-04-14, 11:28

היי
ההמלצה שלי היא לחכות קצת עם השימוש בקריאטין.
נסה למצות את היכולות הגופניות שלך ללא קריאטין, כאשר תתחיל להיתקע במשקלי עבודה
או בעליה במסת השריר אז יהיה נכון לשלב אותו.
כשתתחיל עם השימוש בקריאטין אז ממליץ לקחת אותו טהור (מונוהידרט בלבד) ובשלבים
מתקדמית יותר בחייך כמתאמן נסה לשלב מדי גם פורמולות pre-workout כמו האדרנול-8

בברכה
גל

Impreza Turbo · 22-04-14, 13:27

תודה רבה.

20-04-14, 22:58	#1
Impreza Turbo חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Impreza Turbo הודעות: 6	בקשה להמלצה לשילוב קריאטין שלום, אני מתאמן מתחיל עם מטרת עלייה במסה, נתוני בשלב זה הם: משקל: 60 גובה: 182 קריאת המאמרים מאוד עזרה לי לדעת איך כדאי להתחיל בנושאי התזונה והאימונים. אני אוכל ארוחות מסודרות לאורך היום, בשילוב עם אבקה לעלייה במסה - פרפקט 3000. בשלב זה אני רוצה לשלב קריאטין לפני /אחרי האימונים. ראיתי שקיים קריאטין טהור שחשבתי לקחת עם סוכר ענבים וגם ראיתי שיש אחד שמשלב קריאטין עם no (אדרנול 8) מה לדעתכם הכי מתאים לי בשלב הזה? תודה

21-04-14, 01:35	#2
trhetrhe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של trhetrhe הודעות: 2,725 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"	קריאטין מונו בוודאות __________________

22-04-14, 11:28	#3
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	היי ההמלצה שלי היא לחכות קצת עם השימוש בקריאטין. נסה למצות את היכולות הגופניות שלך ללא קריאטין, כאשר תתחיל להיתקע במשקלי עבודה או בעליה במסת השריר אז יהיה נכון לשלב אותו. כשתתחיל עם השימוש בקריאטין אז ממליץ לקחת אותו טהור (מונוהידרט בלבד) ובשלבים מתקדמית יותר בחייך כמתאמן נסה לשלב מדי גם פורמולות pre-workout כמו האדרנול-8 בברכה גל __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה בקשר לשילוב עבודה עם אימונים	lebronI	אימונים	8	05-05-10 18:01
בקשר לשילוב קריאטין...	jessy241	תזונה ותוספים	36	13-07-09 19:07
שאלה בקשר לשילוב בין אירובי ואנאירובי	oOtalOo	אימונים	5	05-04-09 22:02
שאלה בנוגע לשילוב חלבון מלא ולא מלא	Tamir D	תזונה ותוספים	7	21-04-08 19:18
שאלה בקשר לשילוב האירובי	yatir1234	אימונים	3	15-04-07 17:56

22-04-14, 13:27	#4
Impreza Turbo חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Impreza Turbo הודעות: 6	תודה רבה.