שאלה - עומס משקלים.

gosu1 · 13-09-08, 13:58

שלום.
יש כזה דבר שאני יכול להגיע לעומס משקלים?
יש לי כמה מאמנים בחדר כושר שאומרים לי לא להעלות יותר משקלים ממה שאני עושה עכשיו.
אז רציתי לדעת מה דעתכם בנושא כי הם אומרים לי שיהיו בעיות ארוכות טווח כתוצאה מזה.

sbenzaken · 13-09-08, 14:11

אם אתה מבצע את התרגיל בצורה טובה טכנית, אתה יכול להוסיף משקלים ולהתקדם. הבעיה מתחילה, ברגע שאנשים לא יודעים לבצע תרגילים ומעמיסים משקלים גבוהים מדי.

toxicity · 13-09-08, 21:25

הגיוני
עדיף לא להתקדם יותר מידיי מהר מאשר הגוף מסוגל, גם עם הטכניקה טובה אפשר לגרום לפציעות

natan5435 · 13-09-08, 22:49

יש מצב שזה יעמיס לך על העצמות ויגרום לבעיות בלתי הפיכות
אתה רק בן 15 אין לך לאן למהר אחי

the animal · 13-09-08, 22:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי natan5435

יש מצב שזה יעמיס לך על העצמות ויגרום לבעיות בלתי הפיכות
אתה רק בן 15 אין לך לאן למהר אחי

מה?
12

natan5435 · 13-09-08, 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

מה?
12

לא הבנתי חח מה?

the animal · 13-09-08, 22:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי natan5435

לא הבנתי חח מה?

איזה בעיות בלתי הפיכות בדיוק? אם הוא מבצע נכון שיעשה סקוואט עם 200 קילו מגיל 14

natan5435 · 13-09-08, 22:57

מה אתה לא מבין הוא כולה בן 15 העצמות שלו לא יחזיקו כלכך הרבה
השאלה בכמה משקל מדובר

the animal · 13-09-08, 22:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי natan5435

מה אתה לא מבין הוא כולה בן 15 העצמות שלו לא יחזיקו כלכך הרבה

אתה יכול להביא איזושהי תמיכה לעמדה שלך?

natan5435 · 13-09-08, 23:05

גם לי המדריך אמר את זה כשהייתי בן 15
תכתוב בגוגל אחי תמצא שם מאמרים על פציעות בגלל משקלים גבוהים.
כמו: בעיות מפרקים שצריך אחרי זה תרופות. שחיקה של רקמות ועוד

**coldfire** · 13-09-08, 23:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי natan5435

גם לי המדריך אמר את זה כשהייתי בן 15
תכתוב בגוגל אחי תמצא שם מאמרים על פציעות בגלל משקלים גבוהים.
כמו: בעיות מפרקים שצריך אחרי זה תרופות. שחיקה של רקמות ועוד

קדימה, תראה לנו. נבדוק את הבנת הנקרא שלך.

the animal · 13-09-08, 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire

קדימה, תראה לנו. נבדוק את הבנת הנקרא שלך.

אתה חושב כמוני, נכון? שאני לא אצא פה טמבל חח

tal_s · 13-09-08, 23:22

אני לא היית עובר את הרף של כפול מהמשקל גוף בתרגילים הכבדים, ולא היית יורד מתחת לrm 4
וגם פה אני מדבר בהנחה שאתה מעל גיל 16 ויש לך וותק של שנה לפחות והטכניקה שלך מושלמת

**coldfire** · 13-09-08, 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

אתה חושב כמוני, נכון? שאני לא אצא פה טמבל חח

תלוי מה אתה חושב

אני חושב שאין שום בעיה להרים משקלים בכל גיל, בהנחה שאתה יודע לעבוד נכון. ופציעות קורות בכל גיל כשהמשקל כבד מדי והטכניקה לא נכונה. בגלל זה, חשוב שלילדים יהיה מאמן שמבין משהו.

the animal · 13-09-08, 23:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire

תלוי מה אתה חושב

אני חושב שאין שום בעיה להרים משקלים בכל גיל, בהנחה שאתה יודע לעבוד נכון. ופציעות קורות בכל גיל כשהמשקל כבד מדי והטכניקה לא נכונה. בגלל זה, חשוב שלילדים יהיה מאמן שמבין משהו.

בדיוק כמוני שאני חושב. מזל

natan5435 · 13-09-08, 23:37

יש פה כתבה אחת על המלצות של ארנולד שוורצנגר לגבי בודיבילדרים
ועל פציעות שלהם כתוצאה ממקשלים כבדים כמו בעיות מפרקים שחיקה של רקמות גידים שרירים ועוד
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=84&Page=1

natan5435 · 13-09-08, 23:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire

תלוי מה אתה חושב

אני חושב שאין שום בעיה להרים משקלים בכל גיל, בהנחה שאתה יודע לעבוד נכון. ופציעות קורות בכל גיל כשהמשקל כבד מדי והטכניקה לא נכונה. בגלל זה, חשוב שלילדים יהיה מאמן שמבין משהו.

אתה יכול להרים משקל אבל הכל ביחס לגיל שלך ולמשקל
לא אמרתי לו להפסיק להרים או משהו בטח יש סיבה הגיונית לזה שהמדריך אמר
לו להפסיק והוא מציין בפנינו שמספר מדריכים אמרו לו
שוב אני חוזר הוא לא ציין בכמה משקל מדובר

**coldfire** · 13-09-08, 23:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי natan5435

יש פה כתבה אחת על המלצות של ארנולד שוורצנגר לגבי בודיבילדרים
ועל פציעות שלהם כתוצאה ממקשלים כבדים כמו בעיות מפרקים שחיקה של רקמות גידים שרירים ועוד
http://www.israelbody.org/index.asp?...ryid=84&page=1

אחת הכתבות העלובות יותר שראיתי. פרסומת לתוספים. אבל אפילו שם הוא אומר שאין בעיה עם התרגילים כל עוד אתה שומר על טכניקה נכונה.

לגבי פציעות ממשקלים כבדים - ברוך הבא לעולם הספורט. כשהמטרה שלך היא לשבור שיאים, אתה תפצע ואין מה לעשות עם זה. אין ספורט מקצועי ללא פציעות, אבל יש הבדל בין ילד בן 15 שמתאמן בשביל הכיף שלו למרים משקולות מקצועי.

natan5435 · 13-09-08, 23:45

זה בדיוק מה שאני אומר שיש הבדל בינהם לבינו אז שלא ינסה לחקות אותם
ואם הוא עושה את זה בשביל הכיף אז שלא ינסה להעמיס על הגוף שלו

**coldfire** · 13-09-08, 23:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי natan5435

זה בדיוק מה שאני אומר שיש הבדל בינהם לבינו אז שלא ינסה לחקות אותם
ואם הוא עושה את זה בשביל הכיף אז שלא ינסה להעמיס על הגוף שלו

תגדיר להעמיס על הגוף? אם אתה לא "מעמיס" על הגוף, אין לו למה להסתגל ואתה לא מתקדם.

13-09-08, 13:58	#1
gosu1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של gosu1 הודעות: 215	שאלה - עומס משקלים. שלום. יש כזה דבר שאני יכול להגיע לעומס משקלים? יש לי כמה מאמנים בחדר כושר שאומרים לי לא להעלות יותר משקלים ממה שאני עושה עכשיו. אז רציתי לדעת מה דעתכם בנושא כי הם אומרים לי שיהיו בעיות ארוכות טווח כתוצאה מזה.

13-09-08, 21:25	#3
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	הגיוני עדיף לא להתקדם יותר מידיי מהר מאשר הגוף מסוגל, גם עם הטכניקה טובה אפשר לגרום לפציעות __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

13-09-08, 23:05	#10
natan5435 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של natan5435 הודעות: 29 גיל:: עוד מעט 17 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: life and fitness	גם לי המדריך אמר את זה כשהייתי בן 15 תכתוב בגוגל אחי תמצא שם מאמרים על פציעות בגלל משקלים גבוהים. כמו: בעיות מפרקים שצריך אחרי זה תרופות. שחיקה של רקמות ועוד נערך לאחרונה על ידי natan5435, 13-09-08 בשעה 23:12.

13-09-08, 14:11	#2
sbenzaken חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של sbenzaken הודעות: 82	אם אתה מבצע את התרגיל בצורה טובה טכנית, אתה יכול להוסיף משקלים ולהתקדם. הבעיה מתחילה, ברגע שאנשים לא יודעים לבצע תרגילים ומעמיסים משקלים גבוהים מדי.

13-09-08, 22:49	#4
natan5435 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של natan5435 הודעות: 29 גיל:: עוד מעט 17 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: life and fitness	יש מצב שזה יעמיס לך על העצמות ויגרום לבעיות בלתי הפיכות אתה רק בן 15 אין לך לאן למהר אחי

13-09-08, 22:57	#8
natan5435 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של natan5435 הודעות: 29 גיל:: עוד מעט 17 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: life and fitness	מה אתה לא מבין הוא כולה בן 15 העצמות שלו לא יחזיקו כלכך הרבה השאלה בכמה משקל מדובר

13-09-08, 23:22	#13
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	אני לא היית עובר את הרף של כפול מהמשקל גוף בתרגילים הכבדים, ולא היית יורד מתחת לrm 4 וגם פה אני מדבר בהנחה שאתה מעל גיל 16 ויש לך וותק של שנה לפחות והטכניקה שלך מושלמת

13-09-08, 23:37	#16
natan5435 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של natan5435 הודעות: 29 גיל:: עוד מעט 17 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: life and fitness	יש פה כתבה אחת על המלצות של ארנולד שוורצנגר לגבי בודיבילדרים ועל פציעות שלהם כתוצאה ממקשלים כבדים כמו בעיות מפרקים שחיקה של רקמות גידים שרירים ועוד http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=84&Page=1

13-09-08, 23:45	#19
natan5435 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של natan5435 הודעות: 29 גיל:: עוד מעט 17 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: life and fitness	זה בדיוק מה שאני אומר שיש הבדל בינהם לבינו אז שלא ינסה לחקות אותם ואם הוא עושה את זה בשביל הכיף אז שלא ינסה להעמיס על הגוף שלו