|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-07, 22:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כנסו דחוףףף!!!...שאלה לגבי כמות חלבון אחרי אימון
איך מחשבים כמה חלבון אני צריך לקחת אחרי אימון???
__________________
 
|
|
|
|
06-12-07, 22:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא מחשבים..צריך 30גרם חלבון..
|
|
|
|
|
07-12-07, 00:02
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
0.4*משקל הגוף .
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|
|
|
|
|
|
07-12-07, 01:13
|
#4 | |
|
מנהל טכני
|
ציטוט:
__________________
משקל 81 גובהה 175 היקף יד 40.5 --------------------------------------------------- |
|
|
|
|
|
07-12-07, 11:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חח אתה רציני 0.4 ??? אני אחרי האימון לוקח ישר 30 גרם חלבון מאבקה ועוד איזה 70 גרם חלבון מחזה עוף אחכ ....
|
|
|
|
|
07-12-07, 11:57
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תריץ חיפושים ותראה, או תקרא מאמרים באתר . ציטוט:
אתה אוכל 240 גרם חזה עוף בארוחה אחת ?! ואין בעיה לצרוך 30 גרם אבל ה'מינימום' זה ה 0.4
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
