שאלה לגבי כמות סוכר ענבים אחרי אימון

gozal · 15-07-07, 00:10

אפשר לקחת אחרי אימון "רק" 10 גרם סוכר ענבים+השייק או שחייב 0.8 ממשקל הגוף?
כי פשוט אני לא כל כך הבנתי לעומק מה המטרה של הסוכר ענבים חוץ מלהעלות את רמת האינסולין ולגרום ספיגה יותר טובה של החלבון- (דבר ש10 גרם של סוכר ענבים יספיקו בשבילו)-

ד"א-הבאתי לכם בפורום אימונים 5 דיוידוי מפוצצים בתרגילים אז תורידו.

**jonathan** · 15-07-07, 01:10

אתה במסה או חיטוב?
וכמה אתה שוקל?
10 גרם זה כלום.

gozal · 15-07-07, 09:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי taus

אתה במסה או חיטוב?
וכמה אתה שוקל?
10 גרם זה כלום.

אחי,אני יודע ש10 זה כלום אבל אני רוצה לדעת למה זה "כלום"? למה אני צריך לצרוך כל כך הרבה סוכר ענבים אחרי האימון? הרי בשביל להקפיץ את רמות האינסולין 10 גרם יספיקו לא?

toxicity · 15-07-07, 12:55

לא.

eranabras · 15-07-07, 13:20

מה לא..תן לו תשובה נורמלית כמה גרם הוא צריך לקחת...
אני אישית לא יודע אז אני לא יכול להגיד לך..יש פה אנשים שמבינים יותר

toxicity · 15-07-07, 13:25

הוא אמר בעצמו 0.8 +

gozal · 15-07-07, 13:43

חבר'ה...אני עדיין לוקח 0.8 ממשקל הגוף...פשוט חשבתי למה צריך לקחת כל כך הרבה בשביל להקפיץ את האינסולין..הרי כמות נמוכה יותר תספיק,ואת שאר הפחמימות שאני חוסך פה אני יוכל להשלים עם אוכל יותר נורמלי.

toxicity · 15-07-07, 13:47

כי א"ג מודדים לפי 50 גרם פחמימה ו9 גרם פחמימות מסוכר ענבים לא יספיקו

gozal · 15-07-07, 14:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

כי א"ג מודדים לפי 50 גרם פחמימה ו9 גרם פחמימות מסוכר ענבים לא יספיקו

לא כל כך הבנתי..

toxicity · 15-07-07, 14:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gozal

לא כל כך הבנתי..

זה מה שקורה שלא קוראים את המאמר באתר על ערך גליקמי..

15-07-07, 00:10	#1
gozal חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של gozal הודעות: 352	שאלה לגבי כמות סוכר ענבים אחרי אימון אפשר לקחת אחרי אימון "רק" 10 גרם סוכר ענבים+השייק או שחייב 0.8 ממשקל הגוף? כי פשוט אני לא כל כך הבנתי לעומק מה המטרה של הסוכר ענבים חוץ מלהעלות את רמת האינסולין ולגרום ספיגה יותר טובה של החלבון- (דבר ש10 גרם של סוכר ענבים יספיקו בשבילו)- ד"א-הבאתי לכם בפורום אימונים 5 דיוידוי מפוצצים בתרגילים אז תורידו. __________________ גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro

15-07-07, 12:55	#4
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	לא. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

15-07-07, 13:25	#6
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	הוא אמר בעצמו 0.8 + __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

15-07-07, 13:43	#7
gozal חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של gozal הודעות: 352	חבר'ה...אני עדיין לוקח 0.8 ממשקל הגוף...פשוט חשבתי למה צריך לקחת כל כך הרבה בשביל להקפיץ את האינסולין..הרי כמות נמוכה יותר תספיק,ואת שאר הפחמימות שאני חוסך פה אני יוכל להשלים עם אוכל יותר נורמלי. __________________ גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro

15-07-07, 13:47	#8
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	כי א"ג מודדים לפי 50 גרם פחמימה ו9 גרם פחמימות מסוכר ענבים לא יספיקו __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

15-07-07, 01:10	#2
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	אתה במסה או חיטוב? וכמה אתה שוקל? 10 גרם זה כלום.

15-07-07, 13:20	#5
eranabras חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של eranabras הודעות: 92	מה לא..תן לו תשובה נורמלית כמה גרם הוא צריך לקחת... אני אישית לא יודע אז אני לא יכול להגיד לך..יש פה אנשים שמבינים יותר