|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-09, 23:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת חזה בדאמבלים , שאלה על טווח תנועה
אני רואה הרבה מתאמנים במכון שעושים לחיצת חזה שהדאמבלים מגיעים מעל החזה ולא ליד החזה
זה טווח תנועה קצר או שמה?  נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 17-02-09 בשעה 23:59. |
|
|
|
18-02-09, 00:01
|
#2 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ידידי להבא תפתח את הפוסט עם נושא לעניין כגון "לחיצת חזה בדאמבלים , שאלה על טווח תנועה" , ולא מילה אחת ..
"חזה"  תודה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
18-02-09, 00:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סליחה אחי חדש כאן בפורום
|
|
|
|
|
18-02-09, 00:56
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
בהצלחה דרך אגב... ומקווה שתמצא לשאלה הזו תשובה לי אין מושג האמת .. למה הם עושים בטווח תנועה קצר, תוכל לראות גם הרבה באדי בילדרים עושים ככה...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
18-02-09, 06:48
|
#5 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
||
|
|
|
|
18-02-09, 07:49
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
טווח תנועה קצר
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
18-02-09, 08:54
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
18-02-09, 10:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
וגם אני שואל אותה שאלה..
אני כבר 4 חודש במכון ולא ראיתי לחיצת חזה עם טווח תנועה מלא שמישהו עושה המאמנים בחדר כושר מביאים לחדשים את כל התרגילים האלה אי אפשר להבין למה במה זה מועיל מאשר התרגיל המלא |
|
|
|
|
18-02-09, 11:12
|
#9 |
|
סמל מין
|
גם אני עושה טווח תנועה די קצר וזה מתיש מהר יותר את השריר וזה עובד ואני אוהב את זה אז אני ממשיך עם זה !!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
18-02-09, 12:12
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי זה כדי שהם יוכלו להרים יותר משקל
 עצוב...
__________________
 
|
|
|
|
|
18-02-09, 16:26
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-02-09, 18:38
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עובדים בטווח תנועה מלא וזהו!
__________________
|
|
|
|
|
18-02-09, 19:55
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
18-02-09, 22:59
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
אם מלא יותר קשה איך הקצר מתיש יותר. |
|
|
|
|
|
18-02-09, 23:18
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מתאמנים בינוניים/מתקדמים משתמשים לפעמים בטווח תנועה חלקי כשנתקעים עם משקלי עבודה עם שיטות כמו floor press, board press
אלה שיטות מוכחות ויעילות כדי לשבור מישור (plateau) יש אנשים שתמיד מתאמנים ככה שזה לא נכון ולא אפקטיבי במיוחד למתחילים, רק לעבוד בטווח התנועה הכי קל שם הכי פחות לחץ על מערכת העצבים ועושה אתכם חלשים בחלק התחתון של התנועה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
18-02-09, 23:39
|
#16 |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
אז למה בסירטוני אימונים של הבודיבילדרים הם עובדים כמעט תמיד על חצאי תנועה?
|
|
|
|
|
18-02-09, 23:50
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הסרטון הסברה של ג'וני ג'קסון לאיך לעשות לחיצת חזה שגוי בכל צורה אפשרית יחד אם זאת יש לו שרירי חזה בין הכי מרשימים היום חבל שמה שעובד בשבילו (הכל) לא עובד בשביל 90% מהמתאמנים בלי יכולת גנטית
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
18-02-09, 23:53
|
#18 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
אבל הם עובדים עם ספוטר צמוד... טוב מוזר.. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
