|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-10, 19:26
|
#10 |
|
Banned
|
תעשה לך תפריט עם 150-200 גרם פחמימה, אני ניסיתי לרוץ אחרי החיטוב עם 100 גרם פחמימה ולא הלך, העלתי לסביבות ה200 ועכשיו אני רואה התקדמות.
אם ממש חשוב לך לשמור על האחוז שומן אז תאכל עד 150 גרם פחמימה - גרם שומן כפול משקל גוף, והשאר חלבון, אבל זה קשה להכניס כל כך הרבה חלבון. אני דווקא כן הייתי ממליץ על ריצה של 20 דקות שלוש פעמים בשבוע, מבחינת הנוזלים זה עוזר. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמות מוגבלת של חלבון לארוחה | elipog87 | תזונה ותוספים | 9 | 09-06-09 17:06 |
| תזונה: שילוב אירובי לאימוני מאסה | liav024 | תזונה ותוספים | 6 | 09-06-09 09:44 |
| ההבדלים בין תזונה נכונה לאימוני מאסה מול כושר קרבי. | Psychopath | תזונה ותוספים | 1 | 19-03-09 13:07 |
| אלי האנה בביפ במהדורה מוגבלת | talll | פיתוח גוף-כללי | 12 | 21-11-08 18:09 |
| המדידה פלוס התמונות | AVI-הנוקם | גלריות הגולשים | 15 | 28-09-06 22:07 |
תצוגה בשכבות