|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-11, 20:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזרה למסה, חוות דעת על תפריט
בן 22, מבנה גוף קטן מאוד, משקל 48
חלק מהאוכל זה אילוצים של חד"א צבאי(אני בקבע למי שתוהה..) ככה שהשניצל הזה מאוד משתנה, אבל מסתדרים. http://imageshack.us/f/220/unledhbv.jpg/ היחסים של אבות המזון הם 55-32-13, אבל ברור לי שזה יזוז מפה לפה בהתאם לאותו יום ומה שהצבא יציע. מלבד זה שאני רוצה לשמוע מה דעתכם על התפריט אני תוהה על ארוחה אחת. אני אוכל חצי שעה לפני אימון(כאשר ארוחה קודמת היתה לפני 3 שעות), שני גביעים של יוגורט ביו 0% ו-5 שקדים. השאלה היא, האם זה מספיק, ואני שוקל להחליף את זה ב-100 ג' פייבר 1 / ברנפלקס של תלמה (יותר קל לסחיבה) - דעתכם? תודה ויום טוב. נערך לאחרונה על ידי ניר123, 27-08-11 בשעה 20:58. |
|
|
|
27-08-11, 22:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נרחיב קצת,
7:00 3 פרוסות לחם קל קופסת קוטג 1% (200 ג') 2 כפיות שמן זית 11:30 100 ג' שניצל/חזה עוף/קציצות (מה שיש בחד"א) כוס אורז/ספגטי כף טחינה עגבניה מלפפון 15:00 לחמניה/פיתה 80 ג' שניצל/חזה עוף/קציצות/טונה/2ביצים (מה שיש בפיתיה של החד"א) 5 שקדים 18:00 2 יוגורט ביו 0% (200 מ"ל) - אפשר להחליף ב100 ג' פייבר 1 / ברנפלקס של תלמה? 18:30 אימון 20:30 טונה/150 חזה עוף/ קציצות/8 כנפיים/וכו'.. כוס אורז/ספגטי עגבניה מלפפון 1 כפית זמן זית |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט למסה - חוות דעת. | ShaperXYZ | תזונה ותוספים | 5 | 11-12-09 14:09 |
| התוכנית שלי למסה - חוות דעת! | ShaperXYZ | אימונים | 13 | 10-12-09 16:12 |
| חזרה למסה + תוספים | שחר ויניק | גלריות הגולשים | 7 | 09-07-09 20:12 |
| חזרה למסה מחיטוב. | rel | תזונה ותוספים | 22 | 01-09-08 23:30 |
| חזרה ממסה לחיטוב | amihud | תזונה ותוספים | 8 | 16-12-07 15:21 |
תצוגה לינארית
