|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-07, 00:10 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה לגבי כמות סוכר ענבים אחרי אימון
אפשר לקחת אחרי אימון "רק" 10 גרם סוכר ענבים+השייק או שחייב 0.8 ממשקל הגוף?
כי פשוט אני לא כל כך הבנתי לעומק מה המטרה של הסוכר ענבים חוץ מלהעלות את רמת האינסולין ולגרום ספיגה יותר טובה של החלבון- (דבר ש10 גרם של סוכר ענבים יספיקו בשבילו)- ד"א-הבאתי לכם בפורום אימונים 5 דיוידוי מפוצצים בתרגילים אז תורידו.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
15-07-07, 01:10 | #2 |
מנהל מקצועי
|
אתה במסה או חיטוב?
וכמה אתה שוקל? 10 גרם זה כלום. |
15-07-07, 09:33 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
15-07-07, 12:55 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
15-07-07, 13:20 | #5 |
חבר פעיל
|
מה לא..תן לו תשובה נורמלית כמה גרם הוא צריך לקחת...
אני אישית לא יודע אז אני לא יכול להגיד לך..יש פה אנשים שמבינים יותר |
15-07-07, 13:25 | #6 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הוא אמר בעצמו 0.8 +
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
15-07-07, 13:43 | #7 |
חבר פעיל
|
חבר'ה...אני עדיין לוקח 0.8 ממשקל הגוף...פשוט חשבתי למה צריך לקחת כל כך הרבה בשביל להקפיץ את האינסולין..הרי כמות נמוכה יותר תספיק,ואת שאר הפחמימות שאני חוסך פה אני יוכל להשלים עם אוכל יותר נורמלי.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
15-07-07, 13:47 | #8 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כי א"ג מודדים לפי 50 גרם פחמימה ו9 גרם פחמימות מסוכר ענבים לא יספיקו
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
15-07-07, 14:05 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
15-07-07, 14:29 | #10 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|