|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
15-06-13, 23:27 | #1 |
חבר פעיל
|
70kg ohs - (רביעית כשל)
|
17-06-13, 15:35 | #2 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
עזוב אין לך ריבועים
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
17-06-13, 15:49 | #3 |
חבר פעיל
|
באמת עזבתי, אף אחד לא מגיב ולא מכיר פה את התחום. ויש לי ריבועים
|
17-06-13, 16:27 | #4 |
חבר פעיל
|
עדיף לא להגיב מאשר להגיב שטויות. וריבועים זה לכוסיות (לרבות קרוספיטרים שהם כוסיות).
|
17-06-13, 20:09 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואיגור, כל הקטע בתרגיל הזה זה הגמישות, הרבה פרונט סקוואט וatg סקוואט פותחים לך את הטווח תנועה של האגן והברך ומשם הקטע הוא ללמוד לתפוס את המוט מעל הראש כמו שצריך ולרדת, שים לב שאני נכשל כי אני מאבד שיווי משקל לא כי קשה לי. אבל תתחיל לתרגל עם מקל מטאטא ולאט לאט תעלה משם |
|
17-06-13, 17:27 | #6 |
נפיחון
|
נדב איך לעזאזל אתה מצליח לא לאבד שיווי משקל? אפילו עם מוט ריק אני לא מצליח לעשות תתרגיל כמו שצריך
|
17-06-13, 17:34 | #7 |
נפיחון
|
נדב איך לעזאזל אתה שומר על שיווי משקל? אני עם מוט ריק לא מצלליח..
בכל מקרה,כל הכבוד! אנשים לא יבינו כמה קרוספיט זה כיף וקשה עד שהם ינסו לבד.. |
18-06-13, 01:37 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
מגניב . לפי הקלות טכניקה מצויינת
לגבי התגובות , הפורום כמעט לא פעיל.. הליפטרים עזבו
__________________
וויליק וויליק דוץ |
20-06-13, 07:34 | #9 |
חבר פעיל
|
מת ללמוד לעשת ת'חרא הזה, בינתיים חסרה לי גמישות איפה שהתרגיל הזה מצריך להיות גמיש, כי כשאני מנסה לעשות את זה ומתחיל לרדת, אני מרגיש כאילו אוטוטו אני עף לצד אחד והמוט לצד השני.
__________________
|
20-06-13, 07:38 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה נעלי ליפטינג עוזרות מאד (אני מקבל את שלי עוד חודש,חודשיים...) |
|
20-06-13, 12:44 | #11 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
פשוט תתחיל לתרגל את זה, ומתיחות לקרסול
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
23-06-13, 13:38 | #12 |
נפיחון
|
ניסיתי שוב לעשות תתרגיל הזה עוד פעם אבל סעמק אני פשוט לא מצליח לשמור על יציבות. מה שכן,ידידנו ריפטו מסביר איך לעשות את התרגיל הזה כמו שצריך http://www.youtube.com/watch?v=PCWLs1jTOVE
|
23-06-13, 19:18 | #13 |
חבר פעיל
|
איגור , לאט לאט. בסוף מתרגלים לתנועה והיא זורמת
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
סירטוני דדליפט וסקאווט לטכניקה-פעם רביעית | or123 | אימונים | 0 | 06-09-10 19:55 |