26-09-08, 15:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גמישות
לא ידעתי לאן לשייך את זה
אבל רציתי שהד"ר גם יגיב בין היתר ואני רואה שפה הוא מגיב בעיקר בקיצור כדי לפתח את הגמישות ברגליים באיזו תדירות מומלץ לעבוד ואיזה תרגילים עדיפים ?
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
27-09-08, 02:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל יום, כל דקה?
שאלה מפגרת =\ כל תרגיל שבו אתה מותח את השרירים..אל תגיד לי שבחיים לא עשית מתיחות בשיעור ספורט? =\=\=\ |
|
|
|
|
27-09-08, 16:03
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
גמישות
ציטוט:
בעקרון, מומלץ לבצע מתיחות לפני ואחרי אימון. בין אם המדובר באימון אירובי או אנאירובי. תרגילים מומלצים הם כמו שנאמר- תרגילים שאתה עושה בשיעור ספורט. מומלץ זמן של כ 5-10 דקות למתיחות באימון. בהצלחה!
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
