|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-09, 14:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
השינוי שעברתי 10 חודש אימון
קודם כל מקווה לתגובות לא רעות כל כך בסך הכל אני רק בתחילת האימונים יש לי עוד זמן ואני מקווה לקבל פה מוטיבציה מאנשים הרבה יותר מנוסים ומתקדמים ממני.
אז ככה קודם כל על עצמי אני התחלתי להתאמן גיל 15 בתאריך 22 לדצמבר 2008... אני מתאמן כיום 10 חודשים וכמה ימים. אני כרגע חודשיים בחדר כושר 7 וחצי החודשים האחרים מחולקים ככה: 4 חודשים בלי משקולות בכלל 3 וחצי עם דאמבל מעפן שלא הקפדתי על אימונים ותוכנית אימונים מסודרת וגם לא על תזונה...כשהתחלתי חודשיים חדר כושר גם קניתי גיינר והתחלתי להפציץ אז ככה הנה תמונות מהשינוי שעברתי: נתונים התחלתיים: משקל:53 היקף יד:אין לי מושג אולי 26 אחוז שומן:8 נראלי היום:משקל 70.2 היקף יד:34-35 אחוז שומן:10-10 וחצי אני חושב... תמונות מתחילת האימונים:     וככה תמונות מעודכנות יותר מהיום-לא מחמיאות בכלל אבל אין מה לעשות:      נערך לאחרונה על ידי BlackBeauty, 02-11-09 בשעה 14:13. |
|
|
|
02-11-09, 14:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
שינוי אדיר~!
לא ציינת גובה,חבל. אגב התמונה עם האמה יצא לך הארדקור חח..  |
|
|
|
|
02-11-09, 14:12
|
#3 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
שינוי טוב לאללה , אחלה גב , אחלה כתפיים ואחלה ידיים.
הרוחב שלך ממש טוב , והעובי שלך סבבה לגמרי. תמשיך לעבוד? מה היעד שלך איזה משקל ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
02-11-09, 14:16
|
#4 | ||
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אבל גם לפני ואחרי 175 גובה ציטוט:
ותודה רבה על התגובה אני ימשיך לעבוד אקרע תצורה בשביל הישגים |
||
|
|
|
|
02-11-09, 14:21
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
סליחה על הדאבל אבל אי אפשר לערוך משום מה תאשכול,יש עוד שתי תמונות:
  |
|
|
|
|
02-11-09, 15:25
|
#6 |
|
סמל מין
|
יופי של שינוי, אתה על הגל תמשיך ככה
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
02-11-09, 17:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שינוי טוב אחי..
עוד 10 קילו תעלה עידכון!.
__________________
|
|
|
|
|
02-11-09, 17:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מה עשית?
היה לך ריבועיייםםםםם!!! |
|
|
|
|
02-11-09, 18:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד אחי שינוי מרשים
|
|
|
|
|
02-11-09, 20:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחלה שינוי אחי .. תמשיך להפציץ
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
02-11-09, 21:35
|
#11 |
|
הצלם הרישמי של ישראלבודי
|
אין מה לומר עומר.. השינוי הוא מדהים ואתה בכיוון הנכון..
תמשיך להתמיד ותגיע למטרה..
__________________
"הכל זה עניין של זוית נכונה" בא לך להצטלם קצת יותר רציני.. כנס: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=36704 עמוד עבודות שלי : http://kobya5.photolight.co.il/ |
|
|
|
|
02-11-09, 22:46
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
 |
באמת שינוי יפה... פרגן לעצמך זה בסדר
|
|
|
|
|
03-11-09, 20:44
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טובבב מאוד עומר אח שלי היקר שינוי בן
עשית ממש שינית לחלוטין את מבנה הגוף שלך שיפרת את האסתטיקה שלך ברמות רחב מאוד תמשיך לעלות ככה ותתחיל לדפוק סקוואטים אכזריים
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
תצוגה לינארית
