|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-06, 23:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ביצוע תרגילים
אפשר הסבר איך לבצע "פול הובר" , מסור , ויד קדמית על ספה בזוית 45 מעלות
תודה רבה לעוזרים !!! |
|
|
|
17-10-06, 00:05
|
#2 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
1. אתה שוכב על בנץ' ומושך למעלה מוט ומוריד אותו
2.אתה עוד על רגל אחת על הרצפה וברך על בנץ' ומושך אליך שאמבל 4.אתה מרים את האמה למטה ולמעלה 5. www.exrx.net דרך ישראלבודי אם הם לא הורידו את זה באתר החדש יש תרגום
__________________
 |
|
|
|
|
17-10-06, 00:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה הבנתי את השתיים האחרונים
יש אפשרות שאתה עוזר לי למצוא את הפול אובר באתר <? לא מצאתי. |
|
|
|
תצוגה לינארית
