ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-02-07, 14:49   #1
swisair
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלswisair
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 23
ברירת מחדל שאלה בקשר לחיטוב

התחלתי תכנית חיטוב אתמול,גם בתזונה וגם באפון האימונים ורציתי לדעת שבמקרה של הצלחה בתכנית,איך אני אראה?
אני ארד במסת השריר?בכוח?אני אראה יותר שרירי?
ובמהלך החיטבוב אני יכו ללעלות במשקלים שאני מרים בחדר כושר?
תודה מראש לעוזרים.
__________________
"דבר איתי על מזל"

אביב סויסה

"Talk to me about Mazal"

Aviv Swisa
swisair מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-02-07, 17:15   #2
YNZ
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 776
ברירת מחדל

שמע אחי גם עם תרד קצת במסת שריר אתה תראה הרבה יותר סוס
כי החיטוב פשוט חותך אותך ומבליט את השרירים ככה שהשריר יראה יותר גדול..
בנוסף לכאילו גודל אתה תיראה יותר רזה .. משולש .. קוביות בין אדם עם מסה
מעל הממוצע חתוך אש זה אחד הדברים הכי יפים לדעתי ..
YNZ מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-02-07, 17:25   #3
הזברה
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 648
ברירת מחדל

http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntr...EntryId=487230
הזברה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-02-07, 17:38   #4
swisair
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלswisair
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 23
ברירת מחדל

אני עושה כעת את התכנית Abcde מהאתר,היא כוללת 4 תרגילים לכל שריר קטן ו5 לכל גדול.
במאמר ששלחת לי כתוב שצריך להעמעיט כמה שיותר בסטים,ובמאמר של גיל גרנוט כתב וההפך.
מישו יכול לתת תשובה חד משמעתית?ותכנית אימון טובה ומהירה לחיטוב?
תודה מראש.
__________________
"דבר איתי על מזל"

אביב סויסה

"Talk to me about Mazal"

Aviv Swisa
swisair מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-02-07, 18:28   #5
YNZ
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 776
ברירת מחדל

fbw
6 לגדול 2-4 לקטן ..
YNZ מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-02-07, 18:40   #6
DMX
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDMX
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 996
ברירת מחדל

תעלה במספר חזרות ותרד במשקלים
בחיטוב הכי חשוב לרוץ 2-3 בשבוע ולהקפיד על תזונה
בהצלחה [ראיתי אותך היום אתה שוררר!!!!]
DMX מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-02-07, 18:44   #7
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

אין פה כללים , אחד יסתדר טוב יותר עם עצימות אימונים נמוכה יותר האחר ירגיש שזה משחק ילדים בשבילו ויהיה חייב להביא גירוי מספק לשריר שלאחר זה יראה כמו אימון מסה מטורפת ...
שוב בחיטוב הכל מתבסס על עצימות האימון
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:07.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים