ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 29-10-06, 16:32   #1
GaL-L
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 495
ברירת מחדל המטרה שלי בפיתוח גוף

טוב רציתי לשאול בתור אחד שלוקח את העיניין של הפיתוח גוף בתור תחביב ולא מתכוון ללכת לתחריות וכאלה אני לא משתמש בשום אבקות חלבון גם בגלל הכסף וגם בגלל שההורים מתנגדים לזה אז אני רוצה להעלות במאסה לעלות בכוח בשביל עצמי להרגיש חזק עם ביטחון אבל הבעיה היא איך יילך לי החיטוב כי אני לא מקצועי או משהו כזה ואני פוחד מאוד מלהשמין כי בעבר הייתי שמנמן ועשיתי דיאטה וירדתי במשקל והורדתי את השומן מהגוף אז עכשיו אני חושש מעלייה במאסה שאני יעלה שוב בשומן ויהיה חיטוב קשה שאני יאבד בו מאסת שריר בנוסף . אז רציתי לשאול אתכם איזה עצות אתם יכולים לתת ?
בתודה מראש גל
GaL-L מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-10-06, 16:36   #2
Psychopath
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPsychopath
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי GaL-L
טוב רציתי לשאול בתור אחד שלוקח את העיניין של הפיתוח גוף בתור תחביב ולא מתכוון ללכת לתחריות וכאלה אני לא משתמש בשום אבקות חלבון גם בגלל הכסף וגם בגלל שההורים מתנגדים לזה אז אני רוצה להעלות במאסה לעלות בכוח בשביל עצמי להרגיש חזק עם ביטחון אבל הבעיה היא איך יילך לי החיטוב כי אני לא מקצועי או משהו כזה ואני פוחד מאוד מלהשמין כי בעבר הייתי שמנמן ועשיתי דיאטה וירדתי במשקל והורדתי את השומן מהגוף אז עכשיו אני חושש מעלייה במאסה שאני יעלה שוב בשומן ויהיה חיטוב קשה שאני יאבד בו מאסת שריר בנוסף . אז רציתי לשאול אתכם איזה עצות אתם יכולים לתת ?
בתודה מראש גל
קשה לעלות במאסה בלי להוסיף שומן וזה גם דיי בלתי אפשרי השאלה כמה משמינים, וגם אם יש לך גנטיקה של שמן אז אתה בטוח תשמין במאסה

תעלה בצורה מתונה יותר תימנע משומנים ואל תפציץ יותר מדי, אחרי זה תדפוק חיטוב.
__________________


סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!

---------------------------
Psychopath מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-10-06, 14:15   #3
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל

בקצרה:
אין לי כוח להשקיע כי אני לא מחפש תוצאות , אני רוצה לעלות במסה אבל אני מפחד להשמין כי אני יאכל יותר מ 400 קלוריות ביום.

שתבין מה רשמת. אתה בכלל לא חושב על השומן במאסה ברמה של מסה ראשונה
__________________

Leo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-10-06, 14:31   #4
Kagemusha
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלKagemusha
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 130
ברירת מחדל

מה הבעיה?
תתחיל ללכת למכון... אל תאכל תפריט מפוצץ אבל תשמור על ארוחה טובה אחרי האימון,
לאכול ארוחת בוקר ואיזה משהו לפני השינה. תעשה מה שבילדרים עושים רק בצורה מתונה יותר. לא צריך להיכנס לתקופות מסה אם אתה לא חושב ברצינות שאתה רוצה להיות יותר מסיבי ממש...
פשוט תנסה לעלות נקי, זה אולי יהיה די איטי (תלוי מאוד בגנטיקה שלך...) אבל לפחות תרגיש טוב עם עצמך.
Kagemusha מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-10-06, 16:46   #5
Bullet
חבר VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלBullet
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 7,428
ברירת מחדל

מה הבעיה?
אתה חטוב כן?
תן במסה---->תעלה בשריר+שומן---->תעשה חיטוב--->תאבד את השומן+שריר(אם החיטוב חרא). אם תעשה בחכמה, בסוף התהליך יהיה לך כמה קג של שריר נקי.
חזור על התהליך לקבלת התוצאה הרצויה.
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
Bullet מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-10-06, 17:29   #6
GaL-L
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 495
ברירת מחדל

תודה על התשובות אני לא ממש חטוב עכשיו אבל דיי בסדר אני מעריך שאני על איזה 13%-14% שומן משהו כזה כן ואני רוצה לעלות במאסה אבל לא להפציץ כמו מטורף לעלות סביר אם אני יעלה רק נקי בלי צי'טינג אני יצליח לעלות ?
GaL-L מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-10-06, 17:37   #7
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי GaL-L
תודה על התשובות אני לא ממש חטוב עכשיו אבל דיי בסדר אני מעריך שאני על איזה 13%-14% שומן משהו כזה כן ואני רוצה לעלות במאסה אבל לא להפציץ כמו מטורף לעלות סביר אם אני יעלה רק נקי בלי צי'טינג אני יצליח לעלות ?
נראה לי שאני מבין אותך.
אתה היית אחד שמנמן פעם..רזית...אתה רוצה לעלות בשריר אבל מפחד להיות שמן כמו פעם ואז עם אותו סיפור של הרזיה(שבטח היה קשה לך->חוסר ניסיון בחיטוב וכדומה)
תעלה במסה כמו שצריך,מן הסתם גם תעלה קצת בשומן,על תפחד,עם חיטוב טוב של חודש חודשיים אתה תראה 10
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-10-06, 17:39   #8
Psychopath
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPsychopath
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
ברירת מחדל

תגידו זה הגיוני שבנאדם שמתאמן שנה בתוכנית Fbw והוא לא רציני, לא מקפיד על ארוחות לא מתעסק בתזונה, פשוט הולך למכון מתי שבא לו לפעמים פעם בשבוע לפעמים 3, יגדל פחות מבנאדם רציני שמקפיד על תזונה נכונה ותפריט מאסה טוב יחד עם תוכנית מתאימה ונכונה במשך חודשיים?
__________________


סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!

---------------------------
Psychopath מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-10-06, 17:43   #9
GaL-L
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 495
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי taus
נראה לי שאני מבין אותך.
אתה היית אחד שמנמן פעם..רזית...אתה רוצה לעלות בשריר אבל מפחד להיות שמן כמו פעם ואז עם אותו סיפור של הרזיה(שבטח היה קשה לך->חוסר ניסיון בחיטוב וכדומה)
תעלה במסה כמו שצריך,מן הסתם גם תעלה קצת בשומן,על תפחד,עם חיטוב טוב של חודש חודשיים אתה תראה 10
כן אחי צודק בדיוק הגעת לנקודה שלי הייתי שמנמן לפניי שהתעסקתי בפיתוח גוף אז בגלל זה לקח לי הרבה זמן להרזות איזה חצי שנה בערך ועכשיו אני פוחד שזה ייקח לי הרבה זמן אבל עם תפריט ותזונה נכונה זה יהיה יותר מהר נכון ?
GaL-L מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-10-06, 19:54   #10
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Psychopath
תגידו זה הגיוני שבנאדם שמתאמן שנה בתוכנית Fbw והוא לא רציני, לא מקפיד על ארוחות לא מתעסק בתזונה, פשוט הולך למכון מתי שבא לו לפעמים פעם בשבוע לפעמים 3, יגדל פחות מבנאדם רציני שמקפיד על תזונה נכונה ותפריט מאסה טוב יחד עם תוכנית מתאימה ונכונה במשך חודשיים?
תקרא את מה שאמרת עוד פעם
__________________

Leo מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:00.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים