ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-09-06, 22:40   #1
argu123
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 11
ברירת מחדל תוכנית האימונים שלי

לגבי משקלים אני מתחיל עם ההכי נמוכים כי זה קשה לי... הוא אמר לי תתחיל עם הכי קצת ניסוי ותהייה..
תגידו לי עד כמה התוכנית הזאת עלובה.. אגב בחיים שלי לא התאמנתי וזאת פעם ראשונה שלי

לחיצת חזה במכונה 3x12 (חזה)
משיכה לפנים אחיזה רחבה 3x12(גב)
לחיצת כתף ממשקולות בישיבה 3x12(כתפיים)
כפיפת משקולות בישיבה 3x12(יד קדמית)
פשיטת מרפק בפולי עליון 3x12(יד אחורית)
לחיצת רגליים במכונה 3x12(רגליים)
כפיפות בטן 3x20 (בטן)
argu123 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:55.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים