|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-07, 08:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה למדריך כושר הטיפשש...
שאחלתי תמדריך אתמולל למה אני לא גודלל מהר ואמרתי לו שיש לי תפריט של 3 וחצי אלף קלוריות אז הוא אמר לי בגלל שיש ליי חילוף חומרים מהר אולי 1500 קלוריות אני מקבל או משו כזה
|
|
|
|
06-11-07, 09:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בוא נחשוב. אתה אוכל 3500 קלוריות ביום ולא גודל מהר, תאכל עוד 3000 ביום אתה תגדל הרבה יותר מהר
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
06-11-07, 10:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
06-11-07, 10:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קשה לדחוף כבר יותר מ3 וחצי כל שעתים וחצי עד שלוש אתה אוכל וכבר בא לך להקיא..
ב"ה אני יקנהה גיינר שהיחס של החלבון והפחמימות שווה 1:1 |
|
|
|
|
06-11-07, 11:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
3 וחצי קלוריות ואתה לא גודל ? כן אה ???
אחי אין מצב .. |
|
|
|
|
06-11-07, 11:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גודלל גודלל אבלל אני רוצהה לגדול עוד יותרר מהררר...
עליתי 6 קילו בשלוש שבועות..... חשבתי לקחת דיאנבול |
|
|
|
|
06-11-07, 11:18
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
06-11-07, 11:29
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תגיד אתה רציני? 6 קילו בשלוש שובעות ואתה מתולנן?! עליתי 4 קילו ב3 חודשים תגיד תודה!!
|
|
|
|
|
06-11-07, 11:30
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כי אני בתפריט מקפיד ואוכלל עוד עוד ועוד כמה שאפשר.....
ואני רוצה לעלותת במסהה עגכשיוו איזה 15 קילו ולקראת הקיץץ חיטוב |
|
|
|
|
06-11-07, 11:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בואנה יא טמבל, עלית 6 קילו ב3 שבועות?
אולי חצי קילו שריר. =| |
|
|
|
|
06-11-07, 12:10
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחח אבל זה יותר טוב מלא להעלות כלום שזה איזה חצי קילו בחודש ואתה מתייאשש
הוא מתחזק הרבה בתקופה כזאת..וזה טוב אל תמהר זה מספיק..שמור על בקצב הזה ונראה לי אתה שוקל איזה 60 וסתם דוחף עוד 1000 קלוריות
__________________
|
|
|
|
|
06-11-07, 12:13
|
#12 |
|
Guest
|
זה יותר מדי!
אני עליתי 12 קילו ב4 חודשים וגם הרבה מזה היה שומן! |
|
|
|
06-11-07, 12:47
|
#13 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
מה הנתונים שלך.
6 קילו בשלושה שבעות זה המון וגם רוב המשקל מגיע משומן
__________________
mmm |
|
|
|
|
06-11-07, 18:59
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני הייתי על 74 על 6 אחוז שומן
1.83 אחרי המאסה של שלוש שבועות אני 80 ואני עשיתי גם שבוע הפסקה מאימונים....קיצרר גדלתיי ואני רוצה עוד הרבה לעלותת......ואז חיטוב לקיץ ולשמורר על המסה.....ובעיקרון אני עככשיו מתענין עם דינאבול...ולא לקחתי תוספים אף פעם.. |
|
|
|
|
06-11-07, 19:02
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
06-11-07, 19:45
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
פרט מאוד חשוב אצליי שיש לי נטיה לאחוזי שומן נמוכים ואני יורד מהר אחוזי שומן......והחיטוב הזהה הולך להיותת החודש הראשון שלו יהי עם סייקל של אפדרין וקפאין
|
|
|
|
|
06-11-07, 20:23
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי ,לפי איך שאתה מדבר פה אתה לא הכי מבין , עוד לא לקחת תוספים ואתה כבר רוצה להתחיל עם דינאבול ? חכה שתתאמן עוד שנה ותצבור ידע ואז
 |
|
|
|
|
06-11-07, 20:44
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מה אתה צוחק?אצלי כל קילו זה סיבה למסיבה ..
מה אתה תוכן קלוריות כאילו מה הקטע עם בכל מקרה תעשה חיטוב..תוכל חכת תעלה כמה שיותק נקי זה שתעלה 100 קילו ואז תוריד אותן לא יתן לך כלום סתם עבודה כפולה |
|
|
|
|
06-11-07, 20:52
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
תימדד באותה שעה ביום תמיד. ולא אחרי ארוחות או אחרי 5 ליטר מים. לפי דעתי מלא מהעלייה זה נוזלים גם.
|
|
|
|
|
06-11-07, 21:10
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אני לא שותה 5 ליטר ביום הכי הרבה 2 וחצי
אני יעלה תמונה שאני יהיה בשיא המסה.....עוד כמה חודשים...... אבל יש לי תמונה של הבטן מהצדד אני יעלה אותה תכף..... |
|
|
|
תצוגה לינארית
