|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-10, 19:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האימון המטורף בחיי *כולל סרטונים*
אין לי כח להסביר למה עשיתי ככה אז הנה העתקתי מהלוג:
סקוואט: 160-5-5-4PR סט אחרון חזרה אחרונה פשוט נפלתי קדימה בתחתית, ללא ספק היה לי עוד חזרה, לא היה עד כדי כך קשה. הייתי חייב לנסות 170. 170-1PR אחרי הסט הייתי ברבאק והייתי חייב לנסות 180 180-1PR אם רבאק אז כבר עד הסוף 190-1!![b]PRB] טירוף ללא ספק יש לי 200 עם לא הייתי עושה את הסטים של ה160. אימון הבא סקוואט התאוששות. הייתי חייב לנסות. סרטונים בערב! פרססינגלים) גם ככה אני לא מצליח 72.5 ונפח, אז זה לא יכול להזיק...וגם די הושפעתי מהסקוואט והייתי חייב לנסות 80 חזרה. 60-1 70-1 75-1[b]PRB] 80-1[b]PRB] 85-X כשל לקראת סוף החזרה. פוור קלין לא הצלחתי לעשות, כף יד שמאל כואבת לי רצח , בגלל הגריפרים, אז עשיתי מתח במקום. אל תשאלו אותי איך בפאוור קלין כאב ובמתח לא כי אין לי מושג... מתח משקל גוף: 3XMAX גריפרים רק ביד ימין: CoC1 וCOC1.5 סטים. סקוואט: 160X5: http://www.youtube.com/watch?v=tBIjR9JkkhQ חזרה שלישית לא שובר, כל השאר כן, טכניקה מחורבנת. 170: http://www.youtube.com/watch?v=IfTOgXeZgA4 180: http://www.youtube.com/watch?v=8xAtun7oP30 190: http://www.youtube.com/watch?v=ylJE5h2np8k פרס: 75: http://www.youtube.com/watch?v=J6CQZ6MONSg 80: http://www.youtube.com/watch?v=X0sqYASTWzw גריפר: CoC 1.5: http://www.youtube.com/watch?v=JWD0tLbmtU4 הטכניקה בסקוואט מחורבנת! |
|
|
|
12-12-10, 20:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מאיפה אפשר לרכוש גריפר כזה? כמה עולה?
וזה גריפר שניתן להעלות בו רמת קושי?...
__________________
|
|
|
|
|
12-12-10, 20:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ironmind
|
|
|
|
|
12-12-10, 20:05
|
#4 |
|
Banned
|
אתה מודע לזה שאתה לא שובר באף אחת מהחזרות חוץ מה170, ובה אתה שובר רק בגלל שאיבדת את המתח.
נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 12-12-10 בשעה 20:08. |
|
|
|
|
12-12-10, 20:05
|
#5 |
|
הושעה
|
סוף סוף מישהו מתאמן כמו גבר! רק נראה לי שעדיף למען בטחונך האישי ובטחון הרכוש שלך שתוציא משם את הטלוויזיה חח
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
12-12-10, 20:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
איך אתה יכול לקבוע מהזווית הזאת?
|
|
|
|
|
12-12-10, 20:11
|
#7 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
לא רוצה להרוס את החגיגה...
אבל רק ה170 מלא. הסט של ה160 גבוה, וגם ה180 וה190 גבוהות... |
|
|
|
|
12-12-10, 20:12
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה גם יכול לראות לפי הפסים במכנס, איך מהברך לצד השני יש שיפוע. |
|
|
|
|
|
12-12-10, 20:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אימון הבא סרטון שאני אצלם מלמטה שתראו שאני שובר.
|
|
|
|
|
12-12-10, 20:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
גריפר
__________________
|
|
|
|
|
12-12-10, 20:19
|
#11 |
|
Banned
|
הזוית שאתה מצלם בה היא הכי טובה, אתה פשוט לא שובר.
בסרטונים הקודמים שבהם כן שברת הזוית היתה בדיוק אותו דבר. בכל מקרה זה עניין שלך.. |
|
|
|
|
12-12-10, 20:21
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין לי שום וויכוח איתך, אימון הבא אני אעלה סרטון, עד אז "אני לא שובר" כמו שאומרים אין סרטון לא קיים אז הפעם זה לגבי גובה הסקוואט ולא משקלים שדיברתי עליהם |
|
|
|
|
|
12-12-10, 20:28
|
#13 |
|
Banned
|
אל תדאג אף אחד לא מאשים אותך בחירטוט.
אתה יכול לראות ב170 את ההבדל. |
|
|
|
|
12-12-10, 20:31
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כמו שאמרת ב170 איבדתי מתח בגלל זה ההבדל, אבל כמו שאמרתי, בוא נשמור את השיחה של המקביל לאחרי הסרטון הבא, אוקיי?
|
|
|
|
|
12-12-10, 20:33
|
#15 |
|
Banned
|
סבבה.
|
|
|
|
|
12-12-10, 20:34
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
דרך אגב מה אתה אומר להמשיך להתקדם ככה בסקוואט?למרות שיש לי עוד הרבה לתת הטכניקה פשוט חרא..
|
|
|
|
|
12-12-10, 20:37
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
עזבו נפתח חדש.
__________________
|
|
|
|
|
12-12-10, 20:38
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-12-10, 20:39
|
#19 |
|
Banned
|
בתכלס כל מה שעשית לא כזה ברור, אם באמת אלה היו 1rm מלאים גם ככה לא היית עושה אותם אחרי כל הנפח וכל הסינגלים של לפני.
להתקדם מסינגלים בסקבט גם ככה לא תוכל הרבה, אתה צריך נפח וסינגלים זה לא מספיק גירוי |
|
|
|
|
12-12-10, 20:41
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנת חח הכוונה היא אם להמשיך עם הטכניקה המחורבנת? הrm1 היו סתם לבדיקה, אני ממשיך ss
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מישהו ראה את הסינטול המטורף הזה ?! | ISnocs | פיתוח גוף תחרותי | 5 | 05-09-10 08:46 |
| מה הדבר האחרון שאני יאכל בשבוע צ'יט המטורף שהיה לי :]? | Moshe | תזונה ותוספים | 38 | 20-02-07 21:52 |
| Criss Angel- הבנאדם המטורף עלי אדמות | Dino Psaras | פיתוח גוף-כללי | 40 | 16-01-07 15:55 |
תצוגה לינארית
