|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-10, 19:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה אבקה כדאי לי לקנות ?
אני עובד 8 שעות ביום , ומתאמן 4 פעמים בשבוע בתכנית ab.
הנתונים שלי : גיל - 16 משקל - 82 גובה - 183 (אולי קצת יותר) מטרה - מסה חשבתי על הtrue mass , מה אתם אומרים ? או שעדיף כבר לקחת אבקת חלבון וזהו ? התקציב שלי הוא 400 +- |
|
|
|
17-07-10, 19:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
תלוי מה אתה אוכל בשאר היום.
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
|
|
|
|
17-07-10, 19:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הטרו מאס הינו גיינר "נקי",גיינר ביחס של 1:2 למיטב זיכרוני.
אם אתה רואה שיש צורך בכזה גיינר במאסה,תשלב. גיינר-תשלובת של פחמימות עם חלבון. אבקת חלבון-מכיל חלבון עם כמות מזערית של שומן ופחמימות. למה אתה זקוק בתפריט שלך?.
__________________
|
|
|
|
|
17-07-10, 19:45
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני משתדל לאכול כמה שיותר כל 3-4 שעות רק הבעיה שאני לא מספיק לאכול כמו שצריך בבוקר אז אני חושב שהאבקה יכולה לעזור לי בזה והעבודה (שהיא עבודה פיזית) יכולה להזיק לי למסה (אני משתדל לישון כמה שיותר ולאכול כמו שצריך)? |
|
|
|
|
|
17-07-10, 19:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-10, 19:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ע"מ לעלות במאסה,עלייך לאכול ולהיות במאזן קלורי חיובי(הצריכה עולה על ההוצאה היומית).
אם כמות הקלוריות בתפריט הנוכחי שלך, לא מספיקה ע"מ להיות במאזן קלורי חיובי של 500 מעל ההוצאה היומית,שילוב של גיינר בעל יחס כזה או אחר(בהתאם ל"פער" בתפריט) יכול לעזור. בהצלחה 
__________________
|
|
|
|
|
17-07-10, 20:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה
מה אתה אומר על true mass ? אני צריך אבקה עם כמות שומן נמוכה |
|
|
|
|
17-07-10, 20:10
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תלוי לצרכים שלך,מה הפער התפריט שלך וכ'ו..
סה"כ אבקה מאוד "נקייה". באבקות לעלייה במסה, שים לב כמות השומן לא גבוהה לרוב בין 0-15 גרם +-. מי שמשחקת יותר תפקיד זו הפחמימה- פשוטה או מורכבת!.
__________________
|
|
|
|
|
17-07-10, 22:56
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
דחוף לבלנדר סקופ חלבון כוס ש"ש וחלב יצא לך אחלה תחליף לארוחה דל בשומן עם פחמימות מורכבות וחלבון מי גבינה איכותי.
|
|
|
|
|
18-07-10, 17:37
|
#10 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
בכדי למנוע עלייה מיותרת בשומן יש לשים לב לכמות הקלוריות הנצרכת ביום יום וכמו כן לפרטים נוספים.
אנשים הנוטים להשמין בקלות צריכים לשים לב לכמות הסוכרים הפשוטים ולפחמימות באיכות ירודה בתפריט המסה(בדגש בחיטוב). האבקה לעלייה במסה של חברת syntrax אשר זכה לתשבוחות בארה"ב ואף קיבל את השם המחמיא לו:"המזון המושלם",אינו מכיל סתם סוכרים פשוטים. ה-macro-pro הינו אחד מהגייינרים האיכותיים והמהונדים שיש. המוצר מכיל חלבון פחמימה ביחס של 1:2 לטובת הפחמימה. המוצר מיועד למי שרוצה לעזור לגופו להתאושש מהר יותר מהאימון ולספק לגופו את כל אבות המזון החיוניות לו במנה . בחירה נבונה. |
|
|
|
|
18-07-10, 20:04
|
#11 | |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
ציטוט:
כמובן שהאבקה הזו; זכתה קיבלה לה איננה מכילה *במנה- הכוונה, במנת הגשה בשילוב יום יומי למען הסדר הטוב. |
|
|
|
|
|
19-07-10, 07:49
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מומחה...גם ה n-large
יחס 2:1 ולא פחות טעימה. ובארה"ב היא הרבה יותר פופולרית...... |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה אבקה כדאי לקנות? | Ainfect | תזונה ותוספים | 6 | 09-05-09 15:37 |
| איזה אבקה כדאי לי?? | kingyo | תזונה ותוספים | 21 | 06-03-08 22:24 |
| איזה אבקה כדאי לי? | barakk001 | תזונה ותוספים | 6 | 20-12-07 21:56 |
| איזה אבקה כדאי לי לקנות ? | d9376118 | תזונה ותוספים | 10 | 16-06-07 20:40 |
| איזה מאמרים כדאי ליקרוא באתר כדאי לשפר את הידע באופן משמעותי? | משה.ל | פיתוח גוף-כללי | 3 | 26-11-06 09:04 |
תצוגה לינארית
