|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-09, 04:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש וכמה שאלות
תראו אני מתחיל אימונים ליד הבית.
ריצה של כ 1.5 - 2 קילומטר. משקולות אצלי ואצל חבר. אני רוצה תוכנית אימונים של ראשון,שני, שלישי - הפסקה, רביעי,חמישי , שישי - הפסקה , שבת. תודה לעוזרים. ד"א נשקלתי אני 71.5 וגובה 1.70 ואני חודשיים לפני 17. |
|
|
|
19-07-09, 09:06
|
#2 |
|
Banned
|
תתחיל לקרוא ב http://israelbody.org
|
|
|
|
|
19-07-09, 12:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תקרא מאמרים אחי אחרי זה תבוא עם שאלות .. ואחי תכנית שמתאימה לזמני שאתה רוצה זה ab !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
