לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי idan golani

אימון משולב יום שישי 31/10/14

לואו-באר סקוואט (נפח): 60, 100, 125, 155ק"ג 5*3
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג לשלישייה
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג לסינגל

הוספתי עוד 10ק"ג לסקוואט היום אחרי שביום שישי עשיתי 145 5*3 אומנם לא הדבר הכי חכם אבל במילא אני מתאמן פעם אחת בשבוע אז החלטתי לעלות בעוד 10ק"ג והצלחתי 155 5*3 הרגיש מאוווד כבד ובכל חזרה נלחמתי ובסופו של דבר הכל עלה
בנצ' פרס הלך טוב חזרה אחרונה טיפה היה קשה
ובדדליפט כבר הייתי ממש עייף סגרתי סינגל עם ה205ק"ג והייתי מרוצה
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!

מסירותך ראוייה לשבחים

[Idan Golani]

פורסם במקור על ידי holy_templar

מסירותך ראוייה לשבחים

תודה רבה בעיניי זה לא כזה ביג דיל, בקרוב אני אולי יוכל להוסיף עוד אימון לשבוע וסוף סוף להתאמן כמו שצריך