תוכנית abcd

itay301 · 25-12-11, 16:19

דיברתי עם המנהל של החדר כושר שלי הוא היה פעם באדיבילדר מקצועי והיה מתאמן עם אלי האנה
קיצור לבןאדם יש ידע עצום בבאדיבילדינג והוא המליץ לי לעבור לתוכנית abcd ואפילו abcde כל יום על שריר אחד בנפרד כדי לעבוד בצורה הכי טובה על הגוף ולגדול יותר מהר הוא גם אמר לעשות סטים עם 6-8 חזרות כל סט במשקלים יותר גדולים
עד עכשיו עבדתי לפי תוכנית ab
a-חזה רגליים יד קידמית
b-גב כתפיים ויד אחורית
השאלה זה אם באמת כדי לי לעבור לתוכנית של כל יום על חלק אחר בגוף או להשאר על תוכנית ab
כעיקרון אני הוך 4-5 פעמים בשבוע
או שבכלל עדיף לי לעשות משהו באמצע ולעשות abc -שתי חלקים בגוף כל אימון?

25-12-11, 16:19	#1
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	תוכנית abcd דיברתי עם המנהל של החדר כושר שלי הוא היה פעם באדיבילדר מקצועי והיה מתאמן עם אלי האנה קיצור לבןאדם יש ידע עצום בבאדיבילדינג והוא המליץ לי לעבור לתוכנית abcd ואפילו abcde כל יום על שריר אחד בנפרד כדי לעבוד בצורה הכי טובה על הגוף ולגדול יותר מהר הוא גם אמר לעשות סטים עם 6-8 חזרות כל סט במשקלים יותר גדולים עד עכשיו עבדתי לפי תוכנית ab a-חזה רגליים יד קידמית b-גב כתפיים ויד אחורית השאלה זה אם באמת כדי לי לעבור לתוכנית של כל יום על חלק אחר בגוף או להשאר על תוכנית ab כעיקרון אני הוך 4-5 פעמים בשבוע או שבכלל עדיף לי לעשות משהו באמצע ולעשות abc -שתי חלקים בגוף כל אימון?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית חדשה -abcd	omri15	אימונים	9	15-06-09 13:01
תוכנית abcd	mb512	אימונים	5	01-02-09 22:07
תוכנית abcd	mb512	אימונים	4	21-10-08 19:54
תוכנית חדשה Abcd..	boris19	אימונים	12	24-07-07 20:47