יותר מדיי חלבון ?!

Mosh moshh · 09-05-12, 17:40

איך רואים על הגוף שצורך יותר מדיי חלבון?
צריכים להופיע פצעים או משהו כזה ?

ORs · 10-05-12, 12:11

שלשולים!!!

ariel!! · 10-05-12, 14:20

זה לא נכון שלולים יכולים להיגרם בגלל שלל סיבות ,אתה יכול לעשות בדיקות דם ולראות אנזימי כבד ותפקודי כליה .
או שפשוט תספור כמה חלבון אתה אוכל כל יום .
יש הרבה סימנים לזה אבל כל דבר יכול לקרואת לא בהכרח בגלל זה

Mosh moshh · 10-05-12, 17:31

כרגע אני אוכל סביבות 150 גר חלבון ביום אבל מגיע מדיי פעם ל-200+
וזה בתוכנית של חיטוב

Lеon · 10-05-12, 19:01

בתוכנית חיטוב אוכלים יותר חלבון אני לא רואה בדיוק מה הבעיה, אם אתה שוקל 80+ קילו לא רואה שצריכה כזו של חלבון תפגע במשהו.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=193&Page=1
יותר מדי חלבון נחשב פי 2.5 ממשקל הגוף וזאת לאחר אימון רצחני..
בחיטוב מעלים חלבון כדי שימנע קטבוליזם, אבל עדיין אין מה להגזים: פי 2 זה יותר ממספיק (אתה לא מתאמן כמו בודיבילדר ובגלל זה לא צריך לצרוך קונטיינרים של אבקה).

entranz · 11-05-12, 13:54

תקשיב, אין דרך באמת לראות שאתה אוכל יותר מדי חלבון הדרך היחידה זה לספור אותו.
תספור כמה גרם חלבון יוצא לך במשך היום. למטרת עליה במסה הייתי ממליץ לך בסביבות ה1.7-8 לכל קילו ממשקל גוף.
ובחיטוב אפילו 2, 2.5 תלוי בתפריט שלך כמה הוא דל בפחמימות.

itaymadddd · 13-05-12, 17:19

מישקל גוף כפול 1.8 זה כמות החלבון בערך שאתה צריך.אם תיקח יותר ממה שאתה צריך לא יתן לך כלום

SmokingSnake · 13-05-12, 21:57

הוכח מחקרית שגם 4 גרם חלבון לתקופה ממושכת לכל קילו משקל גוף לא יזיק לכליות(וזה לא קל להגיע לזה אלא אם כן שותים אבקות 3 פעמים ביום או שוקלים 50)

itaymadddd · 14-05-12, 00:35

גם 5 אולי לא יזיק
אבל מעשית לא חושב זה יעוזר לך כמות כזאת גדולה

sgenkoro · 14-05-12, 13:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

הוכח מחקרית שגם 4 גרם חלבון לתקופה ממושכת לכל קילו משקל גוף לא יזיק לכליות(וזה לא קל להגיע לזה אלא אם כן שותים אבקות 3 פעמים ביום או שוקלים 50)

נא תכתוב לינק למחקר כזה. כליות זה לא הכל בגוף, מה יקרה עם רמת כולסטרול בגוף?

ariel!! · 14-05-12, 13:25

מה פתאום זה ידפוק לך את הכבד כל כך הרבה חלבון ! 2.5 זה באמת המקסימום

Lеon · 15-05-12, 13:00

שאנשים ינסו ויראו מה קורה אחרי שבוע של דייטה 60%+ חלבון- בוא נגיד חומציות,כאבי ראש,שלשולים,ובערך כל דבר יכול לקרות לך. מה שנקרא i have tried
ניסיתי הרבה דייטות וכמה הילתרתי מתוך סקרנות דייטה שכולה חלבון בלי אבקה קשה לשמור בכל מקרה: טונה במים,ביצים,חזה עוף,סרטינים(אתה סוחט מהם את השמן),תמנונים. צריך ממש להתאמץ כדי להשיג כמות גדולה של חלבון מאוכל רגיל.

09-05-12, 17:40	#1
Mosh moshh חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של Mosh moshh הודעות: 47 גיל:: 22	יותר מדיי חלבון ?! איך רואים על הגוף שצורך יותר מדיי חלבון? צריכים להופיע פצעים או משהו כזה ?

13-05-12, 21:57	#8
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	הוכח מחקרית שגם 4 גרם חלבון לתקופה ממושכת לכל קילו משקל גוף לא יזיק לכליות(וזה לא קל להגיע לזה אלא אם כן שותים אבקות 3 פעמים ביום או שוקלים 50) __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
[שאלה] יותר מדיי זמן על abc כדיי לעבור ל ab ?	GoogleMe	אימונים	13	25-10-11 14:38
אני אוכל כמו משוגע ואני מפחד שזה יותר מדיי (תקופת מאסה)	Deadlift	תזונה ותוספים	15	07-01-10 16:32
הסקוואט קל מדיי	amir19	אימונים	6	10-06-09 21:01
זה יותר מדיי?!	לוזון	אימונים	7	21-03-08 17:39

10-05-12, 12:11	#2
ORs חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2011 צפה באלבומי התמונות של ORs הודעות: 438	שלשולים!!!

10-05-12, 14:20	#3
ariel!! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של ariel!! הודעות: 351 גיל:: 29 עוסק ב:: זיונים חדר כושר: Holmes place	זה לא נכון שלולים יכולים להיגרם בגלל שלל סיבות ,אתה יכול לעשות בדיקות דם ולראות אנזימי כבד ותפקודי כליה . או שפשוט תספור כמה חלבון אתה אוכל כל יום . יש הרבה סימנים לזה אבל כל דבר יכול לקרואת לא בהכרח בגלל זה

10-05-12, 17:31	#4
Mosh moshh חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של Mosh moshh הודעות: 47 גיל:: 22	כרגע אני אוכל סביבות 150 גר חלבון ביום אבל מגיע מדיי פעם ל-200+ וזה בתוכנית של חיטוב

10-05-12, 19:01	#5
Lеon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של Lеon הודעות: 242 גיל:: 20 חדר כושר: Your R your Own Gym	בתוכנית חיטוב אוכלים יותר חלבון אני לא רואה בדיוק מה הבעיה, אם אתה שוקל 80+ קילו לא רואה שצריכה כזו של חלבון תפגע במשהו. http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=193&Page=1 יותר מדי חלבון נחשב פי 2.5 ממשקל הגוף וזאת לאחר אימון רצחני.. בחיטוב מעלים חלבון כדי שימנע קטבוליזם, אבל עדיין אין מה להגזים: פי 2 זה יותר ממספיק (אתה לא מתאמן כמו בודיבילדר ובגלל זה לא צריך לצרוך קונטיינרים של אבקה).

11-05-12, 13:54	#6
entranz חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של entranz הודעות: 1,391 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	תקשיב, אין דרך באמת לראות שאתה אוכל יותר מדי חלבון הדרך היחידה זה לספור אותו. תספור כמה גרם חלבון יוצא לך במשך היום. למטרת עליה במסה הייתי ממליץ לך בסביבות ה1.7-8 לכל קילו ממשקל גוף. ובחיטוב אפילו 2, 2.5 תלוי בתפריט שלך כמה הוא דל בפחמימות.

13-05-12, 17:19	#7
itaymadddd חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של itaymadddd הודעות: 659	מישקל גוף כפול 1.8 זה כמות החלבון בערך שאתה צריך.אם תיקח יותר ממה שאתה צריך לא יתן לך כלום

14-05-12, 00:35	#9
itaymadddd חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של itaymadddd הודעות: 659	גם 5 אולי לא יזיק אבל מעשית לא חושב זה יעוזר לך כמות כזאת גדולה

14-05-12, 13:25	#11
ariel!! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של ariel!! הודעות: 351 גיל:: 29 עוסק ב:: זיונים חדר כושר: Holmes place	מה פתאום זה ידפוק לך את הכבד כל כך הרבה חלבון ! 2.5 זה באמת המקסימום

15-05-12, 13:00	#12
Lеon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של Lеon הודעות: 242 גיל:: 20 חדר כושר: Your R your Own Gym	שאנשים ינסו ויראו מה קורה אחרי שבוע של דייטה 60%+ חלבון- בוא נגיד חומציות,כאבי ראש,שלשולים,ובערך כל דבר יכול לקרות לך. מה שנקרא i have tried ניסיתי הרבה דייטות וכמה הילתרתי מתוך סקרנות דייטה שכולה חלבון בלי אבקה קשה לשמור בכל מקרה: טונה במים,ביצים,חזה עוף,סרטינים(אתה סוחט מהם את השמן),תמנונים. צריך ממש להתאמץ כדי להשיג כמות גדולה של חלבון מאוכל רגיל.