|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-11, 00:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה
שלום!
בתור מאמנת כושר אשמח לקבל מידע על חומר מקצועי-ספרותי עדכני לגבי שיטות אימון/תוכניות אימון עקרונות באימון ודברים נוספים. התחלתי לעבוד בחדר גושר אחרי תקופה ארוכה שאני לא בענינים וצריכה ריענון. תודה שירה |
|
|
|
20-09-11, 01:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה המטרות שלך ?
|
|
|
|
|
20-09-11, 15:18
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ממליץ לך לקרוא את הספר
starting strength ואת הספר Practical Programming for Strength Training שניהם ספרים באנגלית ממליץ לך לחפש הורדה שלהם ממש לא קשה למצוא ישנה לך את התפיסה לגבי אימונים |
|
|
|
|
20-09-11, 16:04
|
#4 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
 שנית רוב הספרות באנגלית, ספרים שיתאימו(להזמין מחו"ל): NSCA's Essentials of Personal Training Essentials of Strength Training and Conditioning 3rd edition בנוגע לאימוני כוח יש לך הספרים למעלה, שיהיו מצויינים להמון מתאמנים בעיקר לילדים/נערים/צעירים/צעירות שרוצים/ות להתחזק ולעלות במאסת שריר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
