|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-08, 13:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מיואש..פציעה במרפק ובכתפיים שלא עוברת
לפני בערך חצי שנה התחילו לי כאבי מרפקים בזמן לחיצות חזה במוט...הלכתי לאורטופד ששלח אותי לפיזוטרפיה..שם אמרו לי שזה בעיה בעצם ולנוח בערך חודשיים-שלוש, לאחר חודשיים ללא שיפור חזרתי לאורטופד הוא שלח אותי לצילום וכשהגיעו התוצאות ראו שאין שום בעיה בעצם כלומר הבעיה היא בשריר ולכן אפשר לחזור להתאמן אבל להזהר...הקיצר חזרתי נזהרתי במשקלים-לא ישר התחלתי במוט..עבדתי עם משקולות יד ואז לאחר לא הרבה זמן התחילו לי קליקים בכתפיים שהתפתחו לכאבים בכתפיים-עשיתי מנוחה של שבועיים-חזרתי להתאמן עם משקלים נמוכים יחסית..המרפק עוד פעם מתחיל לכאוב בלחיצות חזה במוט(אני עדין לא עובד על מאקסימום משקל) וגם הכתפיים קצת מתחילות לכאוב..
מיואש..אין לי מושג מה כבר אפשר לעשות.. |
|
|
|
08-02-08, 18:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עד כמה שזה כואב להגיד אבל כניראה שאין ברירה אחרת היא לפרוש מהתחום...
|
|
|
|
|
09-02-08, 16:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-02-08, 15:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-02-08, 16:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קח מנוחה של חודש בחודש הזה קח שבועיים כדורי אטופן או ניקוסין שים וולטרן במשך כל החודש על הפציעה אבטיה חמה אחת כל יום וכרית חימום על מקום הפציעה
יעבור לך כמו בובלה.. אל תפרוש!
__________________
|
|
|
|
|
10-02-08, 21:48
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה פתאום לפרוש...כרגע אני פשוט נזהר עם המשקלים בחזה לא עובד כתפיים ונראה איך אני אמשיך.. |
|
|
|
|
|
10-02-08, 22:56
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כאבים =נזק אל תתעסק עם הגוף ראה הוזהרת. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
