|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() The CrossFit Games
יש קבוצה בפייסבוק של האירוע הזה, של הטורניר הזה של התחרות של מה שקורה שם, ראיתי סרטונים ראיתי דברים.. וזה פשוט ואו זה מדהים. איך הם מגיעים לרמות כאלה? ממכוני קרוספיט כמו שיש לנו בארץ? מאמין ששם אולי זה אחרת בכמה פרטים.. איך זה שהם כל כך חטובים שם לעזאזל ??????? https://www.facebook.com/CrossFitGames?fref=nf מה זה איזה דברים מדהימים !! איך מתחילים לעשות דבר כזה ??? |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
![]() בוקר טוב,
זה מאוד פשוט, ברגע שאתה עובד בתוכנית כוח (כן למי שעדיין לא הכניס את זה לראש) כי בקרוספיט אמיתי ולא חרטוט ההתחלה של כל אימון זה אימון כוח לכל דבר, עושים סקוואט כבד 3-5 פעמים בשבוע דד ליפט כבד 2-3 פעמים בשבוע, לחיצות כבדות 3-4 פעמים בשבוע, ומוסיף לזה עבודה על גימנסטיקס ואקרובטיה, אז אתה ניהיה חזק מאוד, לא הכי חזק כמו pl אבל חזק, ואתה נשאר על אחוז שומן יחסית סביר בגלל שזה יותר קל לבצע את כל התרגילי משקל גוף כשאתה עם כמה שפחות שומן, ואתה עושה את זה לאורך זמן (כמו בכל תוכנית אימונים אמיתית) אתה מגיע לתוצאות האלוף.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט ![]() הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() זה ניראה כל כך הרבה סבל לצד כל כך הרבה כייף שאני לא יכול לתאר מה הרגשתי כשרק ראיתי את הסרטונים האלה
את כל הכח המתפרץ והאנרגיה שמופעלת שם זה אין מילים זה כאילו לקחת את המכון שלי לשים אותו בצד וההרגל של החיטוב, ופשוט ללכת וללתת פאקינג כאסח, אבל להוסיף לזה עוד הרבה הרבה פילפל וטעם.. תראה עכשיו לפני גיוס אין מצב שאני הולך להגיע לדבר כזה, אבל בעזרת ה' כשאסיים צבא נראה לאן פניי מועדות.. ואני כל כך רוצה לנסות את החוויה הזו של קרוספיט אמיתי מכל הלב, על התרגילים כל העליות כח כדורי כח.. את כל הכח המתפרץ הזעם זה מדהים לדעתי.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() יש המון הבדל בין להיות קרוספיטר תחרותי ללעשות קרוספיט בשביל "כושר".
אם אתה מחליט שאתה רוצה להתחרות , זה להיות ספורטאי לכל דבר מבחינת אוכל,שינה, התאוששות- בסיס של אימוני כוח ושליטה בכל הסקילים כל זה צריך להיות ברמה גבוה + סבולת לב ריאה, סבולת שריר ברמה גבוהה והכי חשוב להיות חזק מנטלית |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() הדברים שהם עושים שם קשים ברמה לא אנושית כמעט, במיוחד בזמנים שהם עושים את זה, אבל אני לא ממש אוהב את הרנדומליות שבה הכל מתבצע ודברים כמו הרמות אולימפיות לחזרות... אבל זה רק אני, אז לא לפצוח במתקפה בבקשה.
מה שכן, אין כמו מטקון טוב, קצר ואינטנסיבי בשביל קונדישנינג כללי והרגשה טובה.
__________________
![]() נערך לאחרונה על ידי DaSpider, 27-05-14 בשעה 22:44. |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
![]() אנטון, אתה צודק ולא צודק,
אין באמת רנדומליות, חוץ מכלים שונים שפתאום מפתיעים איתם, אין באמת משו שהאתלט לא נתקל בו, ברגע ששומרים על בסיס אימונים כבדים וטכנים, אתה לא אמור להיות מופתע מכלום..
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט ![]() הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
חבר פעיל
|
![]() בגדול, קרוספיט בתחום הכושר חולק עם הmma בתחום הלחימה הרבה מאותם היתרונות, החסרונות והרבה מאותה הביקורת.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
חבר פעיל
|
![]() כל כך רוצה להיות חלק מהדבר הזה.. ממה שהם עושים שם..
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מקצה 2013 CrossFit Games - Men's CINCO 1 | Homie | פורום אימוני כוח | 10 | 15-09-13 15:10 |
CrossFit - יש פה מתאמנים ? | sagi10 | אימונים | 4 | 12-11-08 16:49 |
שאלה+דיון|איך אני מחשב כמה גרם יש במה שאני אוכל+דיון קשור לתזונה. | The-One | תזונה ותוספים | 5 | 24-05-08 21:56 |
crossfit 4 IDF | Leo | פיתוח גוף-כללי | 10 | 30-11-06 14:52 |