סקר : כמה אירובי אתם עושים בשבוע?

Arsan · 12-01-08, 11:32

כמה דקות אירובי אתם מקדישים בשבוע בתקופת חיטוב/מסה?

אישית במסה כ60-90 דקות אירובי בשבוע
בחיטוב לכיוון ה200-250 יש שבועות שגם סוגר את ה300

**xLaes** · 12-01-08, 11:40

4 פעמים אימון בשבוע
איגרוף שעה וחצי-שעתיים+ בשבוע..

!Demon! · 12-01-08, 11:52

0...
היום סוף סוף אני נרשם שוב לחדר כושר יאללה מסה!!

trx--->sus · 12-01-08, 11:54

DropDead · 12-01-08, 11:55

במסה משהו כמו חצי שעה עד 40 דקות בשבוע

amstel · 12-01-08, 12:01

חיטוב... 200 דקות בשבועה

*DAVID* · 12-01-08, 12:02

בחייאתת מישו יכול להסביר לי מה זה אירובי?

arbel2 · 12-01-08, 12:06

זה משתנה ,אני משתדל להקפיד על 4 אימוני אירובי בשבוע
כאשר במסה שניים מתוכם הם אימונים קלילים של 20-25 דקות ,ובסוף השבוע שני אימונים ארוכים של 45 דקות ,לאירובי יש תפקיד חשוב בלשמור על תיאבון גבוה ,ואני לא בחור עם תאבון יותר מדי גדול אז אני חייב לשמור על פעילות אירובית.

בחיטוב אני עושה בין 4-5 פעמים בשבוע 45 דקות עד 50 דקות ,בהתאם לכמה אנרגטי אני מרגיש באותו יום.

כיף_לי · 12-01-08, 12:09

יש לי 10 דקות אירובי בחדר כושר + אני רץ משהו כמו 20-30 דקות 2-3 פעמים בשבוע + אימון כדורגל 2-3 פעמים בשבוע

OhadB · 12-01-08, 12:09

בחדר כושר אני לא עושה בכלל . לפעמים פעם בשבוע / שבועיים אני משחק כדורגל עם חברים שזה איזה שעתיים ..

מספיק · 12-01-08, 12:34

מזה אירובי???כאילו ריצה כדורגל זה??כאילו להוריד את השומן??

!Demon! · 12-01-08, 12:43

אירובי זה ריצות , אופניים וכאלה

CriminaL · 12-01-08, 13:01

300-350

Zoska · 12-01-08, 13:56

לא עושה :/

Arsan · 12-01-08, 14:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

300-350

כשהלכת לעשות בדיקת טסט מה היו הערכים?
עם כמות כזו של אירובי ותפריט כמו שלך באמת שהייתי אומר שלום לאשכים שלי , קצת מוגזם אתה לא חושב?

eyalamzleg · 12-01-08, 14:19

180 6 פעמים בשבוע יש לי הליכון בבית
אבל אני עושה אירובי קשה במשך 30 דקות דקה ריצה מהירה מאוד כמעט ספרניט במשך דקה, ודקה הליכה
ככה במשך 30 דקות

boris19 · 12-01-08, 14:34

4-5 פעמים בשבוע
בין 25-30 דק' כל פעם

Ferrari F430 · 12-01-08, 15:15

במסה 20 דקות פעם בשבוע.
בחיטוב אני יעשה משהו כמו 30 דקות 4 פעמים בשבוע.

!Demon! · 12-01-08, 16:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Arsan

כשהלכת לעשות בדיקת טסט מה היו הערכים?
עם כמות כזו של אירובי ותפריט כמו שלך באמת שהייתי אומר שלום לאשכים שלי , קצת מוגזם אתה לא חושב?

מה מוגזם בזה?5-6 שעות בשבוע זה בסדר גמור

superbik3 · 12-01-08, 16:24

30-60 דקות
בתוכנית מסה..

נראה לי אני יעשה קצת יותר..

12-01-08, 11:32	#1
Arsan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Arsan הודעות: 830	סקר : כמה אירובי אתם עושים בשבוע? כמה דקות אירובי אתם מקדישים בשבוע בתקופת חיטוב/מסה? אישית במסה כ60-90 דקות אירובי בשבוע בחיטוב לכיוון ה200-250 יש שבועות שגם סוגר את ה300

12-01-08, 11:54	#4
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	0.. __________________

12-01-08, 12:02	#7
DAVID חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של DAVID הודעות: 1,926 כללי:: שחיף גיל:: 11 וחצי	בחייאתת מישו יכול להסביר לי מה זה אירובי? __________________ מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA

12-01-08, 12:06	#8
arbel2 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של arbel2 הודעות: 9,084 עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון חדר כושר: נאוטילוס	זה משתנה ,אני משתדל להקפיד על 4 אימוני אירובי בשבוע כאשר במסה שניים מתוכם הם אימונים קלילים של 20-25 דקות ,ובסוף השבוע שני אימונים ארוכים של 45 דקות ,לאירובי יש תפקיד חשוב בלשמור על תיאבון גבוה ,ואני לא בחור עם תאבון יותר מדי גדול אז אני חייב לשמור על פעילות אירובית. בחיטוב אני עושה בין 4-5 פעמים בשבוע 45 דקות עד 50 דקות ,בהתאם לכמה אנרגטי אני מרגיש באותו יום. __________________ לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א

12-01-08, 12:09	#10
OhadB חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של OhadB הודעות: 664	בחדר כושר אני לא עושה בכלל . לפעמים פעם בשבוע / שבועיים אני משחק כדורגל עם חברים שזה איזה שעתיים .. __________________

12-01-08, 11:40	#2
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	4 פעמים אימון בשבוע איגרוף שעה וחצי-שעתיים+ בשבוע..

12-01-08, 11:52	#3
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	0... היום סוף סוף אני נרשם שוב לחדר כושר יאללה מסה!!

12-01-08, 11:55	#5
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	במסה משהו כמו חצי שעה עד 40 דקות בשבוע

12-01-08, 12:01	#6
amstel חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של amstel הודעות: 23	חיטוב... 200 דקות בשבועה

12-01-08, 12:09	#9
כיף_לי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של כיף_לי הודעות: 80	יש לי 10 דקות אירובי בחדר כושר + אני רץ משהו כמו 20-30 דקות 2-3 פעמים בשבוע + אימון כדורגל 2-3 פעמים בשבוע

12-01-08, 12:34	#11
מספיק חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של מספיק הודעות: 152	מזה אירובי???כאילו ריצה כדורגל זה??כאילו להוריד את השומן??

12-01-08, 12:43	#12
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אירובי זה ריצות , אופניים וכאלה

12-01-08, 13:01	#13
CriminaL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של CriminaL הודעות: 2,501	300-350 __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

12-01-08, 13:56	#14
Zoska חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Zoska הודעות: 415	לא עושה :/ __________________ גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12

12-01-08, 14:19	#16
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	180 6 פעמים בשבוע יש לי הליכון בבית אבל אני עושה אירובי קשה במשך 30 דקות דקה ריצה מהירה מאוד כמעט ספרניט במשך דקה, ודקה הליכה ככה במשך 30 דקות

12-01-08, 14:34	#17
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	4-5 פעמים בשבוע בין 25-30 דק' כל פעם

12-01-08, 15:15	#18
Ferrari F430 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Ferrari F430 הודעות: 736	במסה 20 דקות פעם בשבוע. בחיטוב אני יעשה משהו כמו 30 דקות 4 פעמים בשבוע.

12-01-08, 16:24	#20
superbik3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של superbik3 הודעות: 748	30-60 דקות בתוכנית מסה.. נראה לי אני יעשה קצת יותר..