01-12-07, 23:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתיחת גיד / רצועה
היי
יש לי בעייה די קשה... לפני כשבוע בערך, לאחר שהתחלתי לעבוד לפי תוכנית חדשה (אגב, אני בן 16.5, 1.90 ושוקל 73, אם זה משנה) על הרגליים, התחילו לי כאבים (כ24 שעות לאחר האימון) ברגל ימין, מאחורי הברך בצד ימין. איפה שיש גידים/רצועות, זה ממש לא שריר. הכאב (ברובו) חד כשאני מיישר ומפעיל עליה משקל (את משקל גופי, אני לא מדבר על משקולות), ולעיתים גם בהליכה. ניסיתי ללחוץ בכל מיני מקומות באיזור הכאב, ושום דבר שאני לוחץ עליו כואב. ככה שלדעתי זה לא שבר מאמץ, ולא שריר תפוס. חשוב לציין שאומנם התאמצתי באותו אימון, אבל עשיתי בסך הכל 4 תרגילים לרגליים, ואפילו הורדתי קצת משקלים בשל התוכנית החדשה. כמו שכבר אמרתי, זה התחיל לפני בערך שבוע, וזה ממש לא משתפר. הייתי רוצה לשמוע חוות דעת מאנשים שמבינים כאן בנושא, או שחוו בעצמם/ מכירים מישהו שדבר דומה קרה לו ויכולים לעזור במשהו (כמו אל מי הכי נכון לפנות? אורטופד? רופא משפחה שיפנה אותי לאן שצריך?). תודה מראש  |
|
|
|
08-12-07, 18:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
עומס היה לי את זה בשני הרגליים
__________________
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
