|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-13, 12:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
dumbbell fly vs crossover fly
שבת שלום אנשים !
מכיוון שאני מתאמן בבית ויש לי את רוב הדברים (כלוב,ספה,מוט,מוט דבליו,סט דאמבלים,מתח,מקבילים,פולי עליון ותחתון ) אין לי אפשרות לעשות תרגילים כמו pec deck ,crossover fly ורציתי לדעת עד כמה זה יפריע לי בפיתוח החזה ? השאלה הזאת נשאלת מכיוון שלפי הבנתי בדאמבלי יש פחות טווח תנועה מנגד גם ככה זה לא תרגילים שמשתמשים בהם בהרבה משקל והמטרה העיקרית היא לתת קצת פאמפ לשריר בסוף האימון או חימום לחזה בתחילת האימון , אשמח לשמוע את דעתכם . |
|
|
|
30-08-13, 13:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אין קשר, כל עוד תעבוד באמת נכון במחינת טכניקה ותשתדל לעבוד עם החזה ולמצות כל חזרה בכל תרגיל אתה יכול לגדול ולהתפתח, רק ברמות הבאמת גבוהות זה יפריע...
בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
30-08-13, 13:39
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ומה הכוונה לרמות הגבוהות ? משקל גובה ? שאני ידע בערך על מה אתה מדבר ... תודה . נערך לאחרונה על ידי golagol, 30-08-13 בשעה 13:47. |
|
|
|
|
|
30-08-13, 14:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ברמות הגבוהות אומר שאחרי שנים של אימון והגעה לתוצאות שבהם כל השפעה משנה[ קרי- זווית והתנגדות בכל נקודה ושלב בתרגיל] כי קשה להשפיע כבר על הגוף אז שם אתה לאוו דווקא תיעצר כי גם לפלייס יש השפעה אבל במכשירים מסויימים יש עניין של השפעה ו"משיכה" יותר חזקה בכל מיני זווית.
בקיצור, רק עוד הרבה מאוד זמן וגם אז לא בטוח אתה יכול לחשוב שזה משפיע על משהו... בפועל, כרגע וב5 שנים הקרובות גם אם אתה רציני בזה, זה לא משפיע!
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
30-08-13, 14:34
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
זאת אומרת שזה לא יגרום לעוד קילו פחות קילו שריר אפילו לטווח הרחוק ? אלה על כמה גרמים בודדים וגם זה ב"אולי" נכון ? |
|
|
|
|
|
30-08-13, 14:45
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אתה חושב שאני צריך גם לזרוק את הדאמבל פלייס כרגע?
|
|
|
|
|
30-08-13, 15:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותך מהפרפרים האלה, לחיצות כבדות ומקבילים עם משקל זה שם המשחק אם אתה רוצה חזה חזק ומסיבי.
__________________
|
|
|
|
|
30-08-13, 15:38
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-08-13, 22:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אין כזה דבר חזה חטוב, יש כזה דבר שרירי חזה, חטוב או לא זאת פונקציה של אחוזי שומן.
משמע דיאטה ואירובי נטו, על כל פנים למתאמן התחלתי, באמת שאין צורך בכל הפרפרים וכאלה, מספיק מה שנאמר פה לעבוד כבד וטוב. אני גם עשיתי את הטעות הזאת בתור מתחיל וזה לא קידם אותי לשום מקום. רק שהתחלתי לעבוד כבד וחזק בטווח שלא עובר 6-10 חזרות ואולי איזה סט שניים פמפום של 15 התחלתי לראות תוצאות... בהצלחה.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Dumbbell Raise | liran1 | אימונים | 2 | 10-10-12 22:56 |
| איזה קוראים ל-One Arm Dumbbell Rows בעברית? | Antonyx | פיתוח גוף-כללי | 3 | 22-07-08 18:24 |
| The Millennium dumbbell | venturousG | פיתוח גוף תחרותי | 12 | 12-09-07 12:28 |
| Dumbbell Side Bend | Viper | אימונים | 1 | 30-04-07 23:42 |
| בייספס - עבודה עם Barbbell לעומת עבודה עם Dumbbell | Psychopath | אימונים | 33 | 10-10-06 00:39 |
תצוגה לינארית
