|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-08, 17:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 104
כללי:: עמית בן שבת
גיל:: 23
עוסק ב:: איש מכירות
חדר כושר: דרך הגוף יבנה
|
שאלה לי לכולם: כמה פעמים בשבוע אתם מתאמנים? או יותר נכון כמה פעמים בשבוע אתם נחים מנו
מנוחה מוחלטת???
כי אני רואה שאני מתאמן פה כל יום כל יום על שתי קבוצות שרירים ואני רואה שמגיבים לי פה אנשים שאומרים שאני מעמיס על הגוף??!?! אם אני מתאמן כל השבוע פעמים על כל קבוצה פעמים בשבוע זה הרבה??? ויום אחד מנוחה |
|
|
|
29-08-08, 17:43
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
מתי התחלת להתאמן ? איזה תוכנית מדובר? Ab \ abc\abcd\abcde ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-08-08, 17:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 104
כללי:: עמית בן שבת
גיל:: 23
עוסק ב:: איש מכירות
חדר כושר: דרך הגוף יבנה
|
ציטוט:
בעקרון אני מתאמן כבר כמעט שנה יום יום בהתחלה לא ידעתי מה אני עושה וכל יום משהו אחר אחר כך יותם מישראלבודי בנה לי תוכנית של abcabcx (כל יום אימון של שתי קבוצות ויום שבת יום מנוחה)ונותרה לי עוד פגישה אחת ואני עדין לפי אותה תוכנית אימון מבחינת תוצאות חוץ מזה שרזיתי לא עשיתי כלום אני חושב שבזמן הזה הייתי יכול לעשות נפלאות |
|
|
|
|
|
29-08-08, 17:48
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
שמע אם יש לך תוכנית ... ואתה עובד עם מישהו מישראלבודי ... אז אל תקשיב לכל מיני אמירות מעמיס לא מעמיס .. מצד שני אל תיהיה מכונה , תקשיב לגוף שלך לפעמים הוא רוצה מנוחה ... שלא תעמיס על עצמך תגיע לאימון יתר או לפציעות  עזוב מה אומרים לך ... זה עובד? אתה גדל ? תמשיך ככה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-08-08, 17:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 104
כללי:: עמית בן שבת
גיל:: 23
עוסק ב:: איש מכירות
חדר כושר: דרך הגוף יבנה
|
ציטוט:
זה המסנגר שלי amitbensh@bezeqint.net בוא לשם אני אסביר לך מה הולך עם התוכנית ותגיד לי אולי אתה תדע למה אני לא גודל |
|
|
|
|
|
29-08-08, 18:01
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 104
כללי:: עמית בן שבת
גיל:: 23
עוסק ב:: איש מכירות
חדר כושר: דרך הגוף יבנה
|
ציטוט:
אבל שוב פעם רק רזיתי והיום הסתכלתי על תמונות של לפני חודשיים ושל היום אין שום שינוי חיצוני וזה איך נומר את זה? מייאש?:\ זה לא אומר שאני אפסיק אבל אני רוצה לדעת אים אני עובד כשורה |
|
|
|
|
|
29-08-08, 19:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תלוי בגיל
אם אתה בן 16+ אז זה בסדר בגלל שהשרירים מתאוששים יותר מהר (יותר טוסטסטרון) וזה גם תלוי כמה זמן אתה מתאמן אם הרבה זמן אז מותר.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
