|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-08, 01:13 | #21 |
חבר פעיל
|
אז לא הבנתי לגביי מה דורם ללחץ יותר גדול על הכב התחתון, בנט אובר או דד ליפט?
והאם בנט עובר יכול לגרום לנק ארוך טווח של הגב? |
07-12-08, 07:40 | #22 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
07-12-08, 12:23 | #23 |
Banned
|
|
07-12-08, 15:41 | #24 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
איך אף אחד לא שם לב לפליטת המקלדת הנוראה הזו? אוי ואבוי לנו אם הם יהיו מייצבים דינמיים!
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
07-12-08, 19:35 | #25 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
07-12-08, 20:00 | #26 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
הגב התחתון הוא אגוניסט בתנועה של פשיטת הגב בדדליפט. תנועת פשיטת הירך בדדליפט אכן מערבת את ההאמסטרינגס כמייצב דינמי או כסינרגט (תלוי בסוג הדדליפט).
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
07-12-08, 20:01 | #27 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
07-12-08, 20:02 | #28 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
07-12-08, 20:03 | #29 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|