|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-10, 19:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
מקרים של פציעות
סתם משעמם לי כי אני לא יכול ללכת היום לאימון עקב פציעה שהיתה לי (העליתי את מה שקרה ואיך בפורום אימונים) אז חשבתי על רעיון שכל אחד יכתוב איזה מקרה שלו/של חבר או סיפור שהוא מכיר על בנאדם שנפצע במכון.
זה כמובן גם יעזור לאחרים להימנע מכך. טוב הנה סיפור שאחד מהמכון שלי סיפר לי: הוא רק התחיל להתאמן וזה, עשה לחיצת חזה עם 10 קילו כל צד (40 קילו סך הכל) ולא סגר את המשקל. עושה את החזרות 1... 2... 3.. 4... 5... נתקע, לא יכול להרים, האידיוט לקח את המוט וסיבב אותו שהצלחות ייפלו (טעות גדולה מאוד!!!) ברגי שהוא הפיל את הצלחת הראשונה בוםם הוא מסתובב לצד השני כולו הגב שלו הסתובב והוא שמע קליקים עצבנים שכל המכון שמע. בקיצור הוא הלך לרופא והוא אמר לו שיש לו פציעה חמורה בגב ושהוא צריך לישון על משטח מעץ במיטה שלו כדי שהגב יהיה ישר וכו', הוא אמר לי שבבוקר הוא ל הצליח לקום לבד מהמיטה אמא שלו עזרה לו כל בוקר לקום מהמיטה! עכשיו תורכם...
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
20-01-10, 19:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפני שאני אתחיל חשוב לציין שרוב הפציעות נגרמות משטויות וזה מה שמעצבן.
עשיתי לחיצה צרפתית כמו תמיד,היה לי סביר והחלטתי להעלות משקל הפעם כי 3-4 אימונים כבר לא העלתי,הוספתי קילו לכל צד ובחזרה כלשהי יצא לי קליק כואב מהמרפק,הלכתי הבייתה וביום ראשון עבר הכאב אז חזרתי להתאמן ובבנץ' פרס סט אחרון הכאב חזר,מאז אני פצוע עד היום,זה עוד מעט חצי שנה,אני חושב שאם לא הייתי ממהר לחזור לאימון ביום ראשון הייתי מונע את זה,אבל הגוף הטעה אותי. |
|
|
|
|
20-01-10, 19:25
|
#3 |
|
מנהל מקצועי
|
לא יודע אם הוא נפצע..אבל אני זוכר שהייתי במכון ואחד כנראה הלך על ההליכון והרגליים שלו נגעו אחת בשניה ואז הוא מעד ועף אחורה איזה 2 מטר..זה היה מצחיק אבל לא נראה לי שהוא נפצע.
|
|
|
|
|
20-01-10, 23:04
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-01-10, 14:37
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-01-10, 16:03
|
#6 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
תלמדו לעשות תתרגיל נכון ולא תפצעו. |
|
|
|
|
|
21-01-10, 23:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
21-01-10, 23:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני צחקתי, כמו כל תרגיל אם לא מבצעים נכון ,נפצעים. סתם בשביל הרקורד אני בעצמי עושה אותו
|
|
|
|
|
23-01-10, 06:43
|
#9 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
דפקתי את האצבעות שעשיתי פלייס בקרוס... כאבי תופת שבוע היו סגולות למזלי לא נשבר כלום.
קרה לי פעם אחת שהגעתי לכשל בבנץ' חיובי ולא היה ספוטר (למדתי לקח) ופשוט גלגלתי את המוט על הגוף עד למטה. אבל הכי מעצבן להתקע בברזל של הספסל עם הקדימה של השוק...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
25-01-10, 23:02
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לפני חודש וחצי בזמן אימון התחילו כאבים בגב התחתון
יום אחרי זה עשיתי תנועה חדה תוך כדי משחקי כוח בבסיס (סגרתי שבת זה היה ביום שישי) קיצר בזמן התנועה החדה נתפס לי הגב משהו מפחיד יומיים לא יכלתי לקשור שרוכים היום הגעתי לאורטופד אחרי חודש וחצי שהכאב בא והולך בא והולך 3 חודש הפסקה מאימונים +פיזיוטרפיה+עוד 2 טיפולים עם שם מוזר באסה רצח יותר לא מתאמן בבסיס עם סקוואט מאולתר
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פציעות, כמה זה חשוב! | ariel.b | פציעות ספורט | 15 | 01-12-09 06:48 |
| פציעות | namo | אימונים | 1 | 23-10-08 21:34 |
| - מחשבון פציעות - | skepper | פציעות ספורט | 0 | 30-07-08 13:28 |
| פורום פציעות:התווספו מדריכים למניעת פציעות | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 8 | 17-09-07 20:08 |
| גב חסין פציעות ? | Dubano | אימונים | 2 | 16-09-07 09:29 |
תצוגה לינארית
