|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-07, 07:23
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פורום פציעות:התווספו מדריכים למניעת פציעות
התווספו כ-7 מדריכים שמצאתי באינטרנט וחשבתי שזה יעניין אתכם..
הרי כל הפורום מפוצץ באותן שאלות (כאבי גב תחתון,קילה,דלקות כתפיים בעיקר) אני חושב שכדאי לעשות נעוץ עם כל המדריכים האלה במקום שייעלמו בקרקעית הפורום. הוספתי הרבה מיידע שימושי לשם.. קריאה מהנה 
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
17-09-07, 10:25
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
עזוב אחי לא תקבל Vip, פרוש
|
|
|
|
|
17-09-07, 10:28
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
17-09-07, 13:20
|
#4 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
VIP מקבלים רק אנשים שבאמת מבינים או כאלה שקיבלו בפרוטקציה..(כמוך למשל).
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
||
|
|
|
|
17-09-07, 14:25
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
טוב אחי עדיין אין לך, זה מה שחשוב  |
|
|
|
|
|
17-09-07, 14:31
|
#6 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
||
|
|
|
|
17-09-07, 19:47
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
  ציטוט:
לפאניק יש הרבה מידע וניסיון רב בזיוני שכל שאורכים שעות. לא סתם הוא התקבל לשם, הוא השתמש ב"ניסיון" הזה. 
__________________
פעם חכם זקן סיני אמר:"אני בכלל לא זקן, ואני בכלל לא סיני, ותפסיקו לצטט אותי!". לזכרו של ניר: http://www.youtube.com/watch?v=Kq5BNoNljxM |
|
|
|
|
|
17-09-07, 19:55
|
#8 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אני ממליץ לכל מי שיש לו בעיות לטפל בכתפיים שלו בדרך הבאה:
קודם כל חתירה עם פולי מאחורי הגב אחרי זה בנט אובר רוז עם אחיזה צרה במוט ואז לחיצת חזה 1rm עם מרפקים לצדדים (לדאוג לפוח את הכתפיים קדימה ולצדדים גם)
__________________
 |
|
|
|
|
17-09-07, 20:08
|
#9 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
