|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-09, 01:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דגש לחזה
איך נותנים דגש לחזה בעצם?
 |
|
|
|
02-10-09, 02:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בנצ'
כמה אתה לוחץ ? |
|
|
|
|
02-10-09, 03:02
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לעבוד חזק לכשל בטווח חזרות לא גבוה (6~) בתרגילים כמו בנץ' / לחיצה בדאמבלים... לא לאנוס ולהגזים במיליון תרגילי עזר... לעבוד חזק ובנפח פרופורציונלי.
|
|
|
|
|
02-10-09, 10:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לשחק עם כמות הסטים והחזרות,לראות מה משפיע טוב יותר.
|
|
|
|
|
02-10-09, 15:08
|
#5 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
02-10-09, 15:11
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
תעבוד בנץ' כבד 3x5-6 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
