|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-12-07, 18:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תחליף לחזה עוף
לא תמיד יוצא לי לאכול חזה עוף עם הפתיתים/פסטה או בגלל שאני שוכח
להגיד להורים שיקנו או שפשוט לא בא לי עליו.. אני אוכל 75 גרם חזה עוף..ב75 גרם יש 21 גרם חלבון.. אז התחליף שחשבתי עליו הוא חצי קופסת גבינה 5% שומן שזה יוצא משהו בכמו 10 גרם חלבון ועוד פרוסת גבינה צהובה שיש בה משהו כמו 7-6 גרם חלבון וזה מגיע לכמות החלבון שאני צריך מהפרוסת חזה עוף.. תחליף טוב ? אין בעיה איתו ? |
|
|
|
11-12-07, 18:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בעע בצהריים לאכול קוטג' ??
תאכל בשר בקר או בשר רזה כלשהו ... |
|
|
|
|
11-12-07, 19:03
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אבל אין בעייה עם זה ? |
|
|
|
|
|
11-12-07, 19:06
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אין בעיה אתה יכול לאכול גם פסטרמה \טונה וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
11-12-07, 19:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחלה, תודה
 |
|
|
|
|
11-12-07, 19:37
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-12-07, 19:41
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ומה זה 75 גרם? התוכי שלי מסוגל להעמיס יותר |
|
|
|
|
|
11-12-07, 20:13
|
#8 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
11-12-07, 21:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
היה לי כמות מיותרת של חלבון.
בהתחלה הייתי אוכל 100 גרם חזה עוף.. היה לי 170 גרם חלבון על משקל 61 הייתי חייב להוריד ל150 אז הורדתי מהכמויות של החזה עוף כי זה המקור עם כמות החלבון הכי גדולה שיש לי בתפריט..הוא והטונה.. |
|
|
|
תצוגה לינארית
