|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-08, 16:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה | גיינר
כדי לקחת גיינר גם אם יוצא שיש שבוע-שבועיים הפסקה מאימונים בגלל מבחנים וכאלה?
|
|
|
|
08-10-08, 17:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אמורה להיות לך תפרית ליום אימון וליום ללא אימון (בללא אימון באיזה 300 קלוריות פחות)
אם חסר לך קלוריות \חלבון תיקח לא חסר אל תיקח . |
|
|
|
|
08-10-08, 17:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
כדאי*
אמור* תפריט*
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
08-10-08, 17:15
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 תכל מקרה תודה אני רושם מהר אז עושה טעויות פה ושם |
|
|
|
|
|
08-10-08, 17:35
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
שמע הייתי חייב הפעם..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
08-10-08, 18:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אצל מי אני עושה תפריט? אני חושב ללכת למפגש יעוץ הזה אבל עד אז מה לעשות?
|
|
|
|
|
08-10-08, 20:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
עד אז תוכל 2 *משקל הגוף שלך חלבון , קלוריות אני לא יודע להגיד לך כי צריך לראות נתונים , לא לאכול שומן רווי אלה שומנים טובים כמו חומוס ותקרא כמה שיותר מאמרי תתחיל באלה שיש באתר
|
|
|
|
|
08-10-08, 21:52
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
