ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-04-14, 12:03   #1
Nitsans
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2014
הודעות: 41
גיל:: 21
ברירת מחדל Ss תקוע בלחיצות

התחלתי לפני 7 שבועות
מתחזק בסקוואט ובדד:
85 בערך בשניהם כרגע
בלחיצות די תקוע על
67.5 ו-40.
עולה במשקל גוף 55---->59 ב6 שבועות
אוכל טוב ישן יחסית טוב

מוסיף עכשיו מקבילים 2*8
וכרגע במתכונת של מתח במקום קלין 3*5
רוצה להוסיף בנט אובר,
מתלבט בין 2*8 כעזר או
להפוך את המתח לעזר 2*8 ולהכניס בנט 3*5 כעיקרי.
מעדיף את האופציה השניה.

מה אומרים?
Nitsans מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-04-14, 13:28   #2
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

אני ממליץ לעשות מתח בכל אימון,
בנט אובר רואו תעשה ביום שאתה לא עושה דד ליפט
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-04-14, 21:33   #3
Nitsans
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2014
הודעות: 41
גיל:: 21
ברירת מחדל

נכון אבל
מאחר ובמתח אני מתקדם יפה בכל אימון כולל עליה במ.ג !
אני לא רואה סיבה להוסיף כרגגע! בור. כשאתקע אוסיף.

אבל.
הלחיצות נעצרות ולכן מקבילים לדעתי חובה להוסיף.
בנתיים אוסיף סט אחד.
ניראה איך זה ישפיע.
אני אומר
כל שינוי או הוספה בהדרגה ככה אנצל את כל ההילוכים בדרך למעלה.
שלא יגמרו לי הקלפים מה שניקרא.....

וכמובן אצמצם בחצי את העלאת המשקל בלחיצות.
Nitsans מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עומס על מפרקי כף היד בלחיצות בss IdaNP פורום אימוני כוח 2 18-09-10 19:58
שיפועים בלחיצות חזה ASED אימונים 5 05-10-06 15:44


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:32.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים