|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-13, 02:37
|
#41 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
המאמן קרוספיט לצורך העניין שאני לוקח ממנו המון דוגמאות ועשיתי סמינר שלו באירלנד עובד בראש ובראשונה בדגש על כוח לאורך כל השנה למעט ב2-3 חודשים שלפני המשחקים, אני מאמן בקרוספיט ת"א והתוכנית שנבתה למועדון על ידי השותף לאימונים שלי שגם כן היה איתי בסמינר של המאמן הזה, בנוי ככה שאנשים יעשו סקוואט ל2-5 חזרות 2-3 פעמים בשבוע, דד ליפט פעם בשבוע, פרס / פוש פרס פעם בשבוע, מתח / מקבילים עם תוספת משקל / פנדלי רואו פעם בשבוע, וכל התרגילים נעים בין 5-10 סטים של 2-5 חזרות, אם זה לא תוכנית מבוססת כוח אז באמת שכדאי שתקרא טיפה דברים כמו שהטרול רשם לך, עם כל הזילזול בכולם פה החל מפווארליפטרים שפי כמה וכמה חזקים ממך (לפחות מהמספרים שנרשמו פה ולא הכחשת) והיציאות על הקרוספיט, זה כמו להגיד שכל מי שמתאמן בחדר כושר הוא חלש כי 90% מהאנשים בחדרי כושר עושים סקוואט 50 קילו וחושבים שהם סוסים, מציע לך להציץ טיפה באתרים של החלשים האלו http://strongmanwod.com/ http://outlawcoach.wordpress.com/ ובמקצים של התחרות שהוא אירגן תגיד לי אם זה קלי קלות ומשקלים לחלשים http://theoutlawopen.wordpress.com/the-workouts/ מגוחך ומשעשע אנשים שהם לא פה ולא פה ומרשים לעצמם לירות לכל הכיוונים
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
07-07-13, 17:58
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
השותף לאימונים של קלוקוב:
https://www.youtube.com/watch?v=racucZhY7vg |
|
|
|
|
07-07-13, 20:58
|
#43 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-07-13, 21:49
|
#44 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-13, 21:47
|
#45 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
11-07-13, 22:40
|
#46 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-07-13, 11:25
|
#47 |
|
חבר פעיל
|
זה יותר אימון כוח מקרוספיט, הוא על דופק נכון. הוא לא עשה שום דבר חוץ מהעליית מדרגות האלו.
אבל מחכים שהוא ייכנס באמת לקרוספיט ונראה מה הוא שווה (או שהוא יהיה באמת תותח או פלופ גדול) ונראה לי הוא יישן עם הנעליי ליפטינג |
|
|
|
|
12-07-13, 12:18
|
#48 |
|
חבר פעיל
|
ככה מתחזקים!! אל תאמינו לאף אחד שאומר לכם לאכול יותר או לישון 8+ שעות.
צריך כל היום להסתובב עם נעלי ליפטינג (גם לישון וגם לשחות) ..מותר להוריד פעם בשבוע כדי להחליף גרביים. |
|
|
|
|
12-07-13, 15:57
|
#49 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק הבוקר הוא עשה 2 אימונים ואני די בטוח שהוא עוד יתאמן בערב (לא בטוח אם יעדכן) הבן אדם מתאמן 3 פעמים ביום לפחות...... |
|
|
|
|
|
12-07-13, 19:48
|
#50 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-07-13, 20:04
|
#51 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-07-13, 02:24
|
#52 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
למי איכפת אם הוא קרוספיטר טוב
הוא מרשים בתחום שלו וזה מספיק , זה שהוא שחצן ואולי לא הכי חד - קורה .
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
13-07-13, 11:42
|
#53 |
|
חבר פעיל
|
שספורטאי כזה שוקל לעשות מעבר לקרוספיט בטח שזה אכפת אם הוא טוב או לא טוב, זה מעניין לראות אותו גם עושה את הטנספורמציה. זה כמו שעכשיו לברון ג'ייצס פתאום יחליט להיות ספרינטר וידפוק בסרטונים תוצאות מדהימות של תרגיליי מהירות אז זה יהיה מעניין. ( לפחות מי שמעניין אותו הרבה סוגים של ספורט ולא תקוע רק על משהו אחד)
|
|
|
|
|
13-07-13, 12:24
|
#54 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זאת סתם אשליה אופטית כל זה. |
|
|
|
|
|
13-07-13, 12:46
|
#55 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל תמשיך לחיות בסרט. לבחור דרך זה לא א,ב,ג מפה וד,ה,ו משם, זה לקחת מאמן או שיטה וללכת בדרך שלהם. 167 ל8 בלי כל השיט של רצועות ברכיים וחגורה זה בהחלט לא 180. להפצע אפשר גם עם גב ישר, באותה מידה שאפשר להדרס גם אם עברת מעבר חציה בירוק. זה שהוא לא נפצע לא אומר שהוא לא יפצע וגם לא אומר שהוא יפצע, זה עדיין לא אומר שזה נכון ושצריך להמשיך עם זה, אבל כמובן כל מה שלא מתיישב עם להיות הארדקור בשקל כמוך יזכה לגיחוחים ולביטול כי הרי זה "תחרותי" אז שווה להפצע ולהקריב בשביל זה. והומי - אני מכיר מישהו, דרך חבר שבקרוספיט, הרצליה אם אני לא טועה, ובחלק לא מועט מהאימונים היו נותנים להם לעשות סקבט עם 60 קילו ל900 חזרות או אפילו כשל וכל מיני חרא כזה, ובכלל באופן כללי אני מדבר על הרמה בארץ, לא בחו"ל, שם אנשים הגיעו לקרוספיט בכלל דרך הענפי כח או שהגיעו חזקים גם ככה לפני. ומה אתה בכלל משווה קרוספיט בארץ לקרוספיט בחו"ל? בחו"ל יש הרבה קרוספיטרים שלוקחים פה קטגוריית בליפטינג. לא יודע כמה ציוד יש בארץ וכמה המדריכים כאן מקצוענים כמו שם, אבל מה אתה בכלל משווה? ואם תשואל אותי אז אני עדיין חושב שגם לקרוספיטר מתחיל שאין לו נסיון עם BARBELL TRAINING עדיף לעשות תכנית כמו SS או משהו דומה לפני בכלל שמתחילים לגעת בקרוספיט בכלל, ולא איזה מודיפיקציה כמו שתארת. אגב, אין פה פאוורליפטרים למיטב ידיעתי, ואני לא מזלזל באף אחד. יש פה איזה דפקט שקרא בטח איזה pdf ובנה עליו תאוריה. נערך לאחרונה על ידי אלברט ברכה, 13-07-13 בשעה 12:51. |
|
|
|
|
|
13-07-13, 12:56
|
#56 |
|
חבר פעיל
|
אני רק בטוח שאין לך מושג בכלל מה זה עומס גזירה ומה זה עומס דחיסה to begin with, אבל כמובן זה לא יפריע לך לראות או לקרוא איזה כתבה של 2 עמודים שהיא סה"כ דעה של מישהו ולמסגר אותה. מיציתי כבר תויכוח הזה, אם אתה חושב שלעודד עבודה בצורה כזו הופך אותך לגבר, תמשיך ככה. אני רק שוב אזכיר, אני לא ליפטר, לא קרוספיטר ולא כלום. ועדיין זה שהיית בתחרות ורבע שנערכה במגרש גרוטאות לא הופך אותך או את הדעה שלך לנכונה או פופולרית יותר. הכיף שלי הוא להתאמן ואחר כך לשחק כדורגל, וכדורסל באמצע שבוע, אם הכיף שלך יהיה לשבת אחר כך בבית מושבת כי זיינת לעצמך תגב אז שיהיה לך בכיף, זה שאתה\אלון\כל מי שעושה או שאתה מעודד אותו לעבוד ככה עוד לא נפצע לא אומר שזה לא יקרה. יש אנשים שמעשנים 90 שנה ולא מתים. אני בכל אופן מעדיף להקשיב למקגיל ולא לאיזה מאמן או ליפטר שכותב משהו שבמקרה הטוב יכול להסתכם כדעה ותו לא. נערך לאחרונה על ידי אלברט ברכה, 13-07-13 בשעה 13:06. |
|
|
|
|
13-07-13, 13:08
|
#57 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך להיות קוקסינל.
סה"כ יום טוב בי. |
|
|
|
|
13-07-13, 14:05
|
#58 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך להיות שליח פיצה אוטיסט, בטח חוץ מבליפטינג אין לך חברים אז כשנגמר מה לענות אתה לא רוצה לצאת טיפש לידם.
|
|
|
|
|
13-07-13, 14:42
|
#59 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כתבת שאתה לא מעוניין להמשיך את הויכוח. |
|
|
|
|
|
13-07-13, 18:49
|
#60 |
|
חבר פעיל
|
אני אגיד שוב , קרוספיטרים רציניים הם אלו שעד שלא יהיה להם דדליפט מעל 200 וסקוואט מעל 180 ופרס משקל גוף לפחות הם לא ישימו שום דבר לפני התוכנית כוח שלהם. אני ב5/3/1 כרגע כדי להשיג את המטרות האלו והומי בסמולוב. המטקונים של הקרוספיט והסקילס באים אחרי הכוח ( וההנפות האלימפיות) זה נכון שבארץ רוב הקרוספיטרים עושים את האימונים האלו כי זה מגניב וזה כיף ולא משעמם אבל אי אפשר לקרוא להם קרוספיטרים אלא מתאמנים כללים שעושים מטקונים של קרוספיט. אגב בתחרות שהתקיימה השנה היו הרבה אלמטים של כוח בכלל לא פשוט והיו איבנטים שרק 3 מתוך המתחרים סיימו. הרמה בארץ של התחרות שואפת גבוה ומי שרציני צריך להתכוונן לשם מי שלא פשוט לא יגיע רחוק בתחרות וסתם יעשה לעצמו פאדיחות.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| זה נכון שיש גיינרים מזוייפים שהחלבון שמה הוא לא באמת חלבון ופחמימה לא באמת פחמימה? | matan02 | תזונה ותוספים | 3 | 04-02-13 09:02 |
| שאלה בקשר לחזרות | sadaszxcxz | אימונים | 5 | 31-07-09 18:54 |
| שאלה בקשר לחזרות | yair3333 | אימונים | 3 | 19-03-09 22:21 |
| בקשר לחזרות באימון | pimp | אימונים | 3 | 21-10-07 21:00 |
| שאלה בקשר לחזרות | d9376118 | אימונים | 15 | 18-07-07 14:17 |
תצוגה לינארית
