ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-09-12, 02:01   #21
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie צפה בהודעה
בחרתי להיות שמן כי בימי הביניים זה היה המראה הפופולרי ביותר והחלטתי שאם כל האופנות חוזרות אז אולי גם זה יחזור.
שדרך אגב אני נכון לעכשיו כבר שמן עם וורידים באמות והפרדות בין השרירים, בעוד חודש וחצי חודשיים כבר
לא תיהיה לכם הפרוויליגיה של לקרוא לי שמן מהיר גדול חזק אתלטי גמיש ויפה,
אתם תצטרכו לקרוא לי, גדול מהיר חזק אתלטי יפה וחטוב. מקווה שתתמודדו עם זה.

המתיחות עוזרות להתאוששות טובה יותר והגדלה טווחי תנועה,
הגדלת טווח תנועה = במיוחד בקפיצות ריצות וכולי, השגת המתח הרצוי שהוא בדרך כלל גדול יותר
וכך הגדלת תפוקת השריר בתנועה המסויימת = יותר כוח / יותר מהירות / יותר גבוה .
בקשר להתאוששות, אתה מתאושש יותר טוב = יותר תמורה מהאימון עצמו.
בנוסף הן מונעות פציעות, ברגע שאתה גמיש, אתה לא מגיע לטווח תנועה המקסימלי של המפרק
בהרמה עצמה פשוט כי אין צורך לכך.
תשמע אתה הנחתום שמעיד על עיסת ביטנו אז אל תקבול על ההנחתות בבטן הרכה
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 02:14   #22
אלירמבו
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאלירמבו
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie צפה בהודעה
בחרתי להיות שמן כי בימי הביניים זה היה המראה הפופולרי ביותר והחלטתי שאם כל האופנות חוזרות אז אולי גם זה יחזור.
שדרך אגב אני נכון לעכשיו כבר שמן עם וורידים באמות והפרדות בין השרירים, בעוד חודש וחצי חודשיים כבר
לא תיהיה לכם הפרוויליגיה של לקרוא לי שמן מהיר גדול חזק אתלטי גמיש ויפה,
אתם תצטרכו לקרוא לי, גדול מהיר חזק אתלטי יפה וחטוב. מקווה שתתמודדו עם זה.

המתיחות עוזרות להתאוששות טובה יותר והגדלה טווחי תנועה,
הגדלת טווח תנועה = במיוחד בקפיצות ריצות וכולי, השגת המתח הרצוי שהוא בדרך כלל גדול יותר
וכך הגדלת תפוקת השריר בתנועה המסויימת = יותר כוח / יותר מהירות / יותר גבוה .
בקשר להתאוששות, אתה מתאושש יותר טוב = יותר תמורה מהאימון עצמו.
בנוסף הן מונעות פציעות, ברגע שאתה גמיש, אתה לא מגיע לטווח תנועה המקסימלי של המפרק
בהרמה עצמה פשוט כי אין צורך לכך.
חחחחחחחח, צחקתי עכשיו. בקול רם עם עצמי, מה החלטת להטריל את עצמך???? אם אני רואה תמונה שלך, לא חטוב, אלא לא שמן, אני חותך תזין, למרות שבהגדרה שלך חטוב, זה אחד שהוא לא שמן בסכנת חיים....
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
אלירמבו מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 02:22   #23
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלירמבו צפה בהודעה
חחחחחחחח, צחקתי עכשיו. בקול רם עם עצמי, מה החלטת להטריל את עצמך???? אם אני רואה תמונה שלך, לא חטוב, אלא לא שמן, אני חותך תזין, למרות שבהגדרה שלך חטוב, זה אחד שהוא לא שמן בסכנת חיים....
לא סוף העולם לרדת באחוזי שומן בטח לא לרמה של איזור ה10 אחוז אז למה אתה מצייר את זה כלא הגיוני
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 02:23   #24
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלירמבו צפה בהודעה
חחחחחחחח, צחקתי עכשיו. בקול רם עם עצמי, מה החלטת להטריל את עצמך???? אם אני רואה תמונה שלך, לא חטוב, אלא לא שמן, אני חותך תזין, למרות שבהגדרה שלך חטוב, זה אחד שהוא לא שמן בסכנת חיים....
ושוב אתה מראה כמה שאתה אדיוט
אה ואתה מוזמן ללכת לlbs לפתוח אשכול כמה שאתה הכי טוב ואז לבכות שכולם שונאים אותך ואתה רק מנסה להעלות את הרמה
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 02:26   #25
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

חוצמזה שיש אנשים שהגיעו לסכנת חיים/ מתו /קרסו בגלל חיטוב
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 02:32   #26
אלירמבו
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאלירמבו
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
ברירת מחדל

הבנאדם משקיע בכוח/ קרוספיט/ קפיצות, ואנאערף, והוא מנסה בכוח על הדרך להגיד שהוא נראה טוב, ואם הוא רוצה הוא נהיה חטוב בקלות, יש עליו איזה 30+ אחוז שומן, מה שאומר שהוא צריך להוריד לפחות 25 ק"ג בשביל להיות חטוב, ושייראו הפרדות בשריר וכו', אני מעולם לא טענתי שאני הכי טוב, אבל שיפסיק לזרוק מילים באוויר, שייעשה חיטוב, יעלה תמונות, וייסתום לכולנו תפה, אותו דבר לגבייך קובה, לדבר תמיד אפשר, זה פורום פיתוח גוף, אומרים משהו, צריך להראות תמונה/סרטון, לדבר באוויר כולם יכולים....
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
אלירמבו מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 02:34   #27
אלירמבו
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאלירמבו
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon צפה בהודעה
חוצמזה שיש אנשים שהגיעו לסכנת חיים/ מתו /קרסו בגלל חיטוב
אתה צודק, לרדת מתחת ל8-9% זה באמת מזיק כבר לבריאות, וחוויתי את זה על עצמי, בכל דבר בחיים צריך איזון...
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
אלירמבו מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 02:44   #28
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלירמבו צפה בהודעה
אתה צודק, לרדת מתחת ל8-9% זה באמת מזיק כבר לבריאות, וחוויתי את זה על עצמי, בכל דבר בחיים צריך איזון...
זה גם דופק תמחזור
ושמע לרדת בשומן זו פונקציה של גירעון אנרגטי לא נראלי שיש אצל כל הדובונים פה חוקים אחרים בגוף
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 02:49   #29
אלירמבו
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאלירמבו
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon צפה בהודעה
זה גם דופק תמחזור
ושמע לרדת בשומן זו פונקציה של גירעון אנרגטי לא נראלי שיש אצל כל הדובונים פה חוקים אחרים בגוף
כן, אבל כשנאדם עם 25 ק"ג עודף, ובחיים שלו לא שמר תזונה, ורק התאמן, תחשוב איזה חיטוב ארוך יש לו, אם הוא יורד בקצב של קילו בשבוע, אם הוא יעשה את זה, אני מוריד בפניו תכובע, לבינתיים כולו דיבורים, וחוץ מסרטון של 200 ק"ג דדליפט לחזרה אחת, ותמונה שהוא נראה כמו מיטת מים, לא ראינו ממנו כלום, אז על מה הפוזה?
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
אלירמבו מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 02:53   #30
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלירמבו צפה בהודעה
כן, אבל כשנאדם עם 25 ק"ג עודף, ובחיים שלו לא שמר תזונה, ורק התאמן, תחשוב איזה חיטוב ארוך יש לו, אם הוא יורד בקצב של קילו בשבוע, אם הוא יעשה את זה, אני מוריד בפניו תכובע, לבינתיים כולו דיבורים, וחוץ מסרטון של 200 ק"ג דדליפט לחזרה אחת, ותמונה שהוא נראה כמו מיטת מים, לא ראינו ממנו כלום, אז על מה הפוזה?
ארבעה חודשים חיטוב הוא מסודר ..אפשרי בהחלט..לגבי הדדליפט באמת נשמח כשיהיה יותר מרשים אבל זה לא רע..
כמה הדדליפט שלך לrm1
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 03:04   #31
אלירמבו
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאלירמבו
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon צפה בהודעה
ארבעה חודשים חיטוב הוא מסודר ..אפשרי בהחלט..לגבי הדדליפט באמת נשמח כשיהיה יותר מרשים אבל זה לא רע..
כמה הדדליפט שלך לrm1
אם הוא יורד קילו בשבוע אז זה חצי שנה, ובקשר לדדליפט, המטרה שלי זה פיתוח גוף, ככה שבחיים אני לא יורד מ 8 , והאימון שלי שונה מאימוני כוח, מנוחות קצרות, נפח גבוה יותר, התמקדות בתנועה האקצנטרית, ועוד כמה דברים, ככה שאין מה להשוות, אבל על 8 חזרות עשיתי 130, וזאת לא הייתה הכוונה שלי פה, פשוט הבנאדם כל היום מסתלבט פה על אנשים, ואין לו על מה, כי הוא לא הראה שהוא יותר טוב בשום דבר מאחרים פה, לכתוב שעשיתי ככה וככה וככה, כל אחד יכול, גם אחד שלא ביקר בחיים שלו בחד"כ...
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
אלירמבו מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 03:29   #32
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלירמבו צפה בהודעה
אם הוא יורד קילו בשבוע אז זה חצי שנה, ובקשר לדדליפט, המטרה שלי זה פיתוח גוף, ככה שבחיים אני לא יורד מ 8 , והאימון שלי שונה מאימוני כוח, מנוחות קצרות, נפח גבוה יותר, התמקדות בתנועה האקצנטרית, ועוד כמה דברים, ככה שאין מה להשוות, אבל על 8 חזרות עשיתי 130, וזאת לא הייתה הכוונה שלי פה, פשוט הבנאדם כל היום מסתלבט פה על אנשים, ואין לו על מה, כי הוא לא הראה שהוא יותר טוב בשום דבר מאחרים פה, לכתוב שעשיתי ככה וככה וככה, כל אחד יכול, גם אחד שלא ביקר בחיים שלו בחד"כ...
הוא לא אמור להגיע ל0 אחוז אלא ל10 מספיק נמוך..אז 15 קילו ירידה פחות או יותר זה מספיק
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 03:44   #33
אלירמבו
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאלירמבו
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon צפה בהודעה
הוא לא אמור להגיע ל0 אחוז אלא ל10 מספיק נמוך..אז 15 קילו ירידה פחות או יותר זה מספיק
גבר תעשה תחישוב30%, מתוך מאה+, זה 30 ק"ג שומן, ואל תשכח שחייב לאבד קצת שריר בחיטוב ולא דובקים בתפריט במשך חצי שנה בלי הפסקה, יש עצירות/ נפילות, זה לא כזה פשוט כמו שאתה מצייר את זה, אבל סבבה שיעלה תמונה שהוא נראה לא שמן, לא חטובבב, אני יוריד בפניו תכובע...
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
אלירמבו מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 04:17   #34
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

בנאדם ששוקל 100-110 קילו, ב3-4 שבועות ראשונים יוריד 8-9 קילו של נוזלים בלי לרדת באחוז שומן בכלל...

ולא הומי לא 30 אחוז שומן
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 04:22   #35
אלירמבו
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאלירמבו
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
ברירת מחדל

מה שבאתי להגיד פה, שזה לא כזה פשוט כמו שאנשים מציירים את זה, זה אפשרי, אבל דורש השקעה, וברגע שהוא יוכיח לכולם שגם הוא מצליח, ולא ינסה כל היום לשכנע את עצמו שהוא משהו מיוחד, הוא ייסתום לכולנו תפה...
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
אלירמבו מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 08:27   #36
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלירמבו צפה בהודעה
מה שבאתי להגיד פה, שזה לא כזה פשוט כמו שאנשים מציירים את זה, זה אפשרי, אבל דורש השקעה, וברגע שהוא יוכיח לכולם שגם הוא מצליח, ולא ינסה כל היום לשכנע את עצמו שהוא משהו מיוחד, הוא ייסתום לכולנו תפה...
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 09:36   #37
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

אלי קרמבו, שמע זה לא קשה, זה שאתה סמרטוט ואפילו נכשלת בלהוריד משקל גוף, זה בעיה שלך לא שלי,
אתה חלש, פתטי, מכוער, וכשלת אפילו בתור מפתח גוף, אם הייתי במקומך לא הייתי יוצא מהבית באותו
יום ובטח שלא עולה על הבמה, ועוד שוכח את החוטיני הנכון, אתה סמרטוט ובינתיים הדבר היחידי
שהוכחת זה שאתה סמרטוט, עשית לעצמך בושות, ועצם זה שאתה גם לא אומר "טוב אני ישקיע וינסה שוב בעוד שנה שנתיים"
רק מוכיח כמה שאתה סמרטוט ופתטי.

בקשר לזין שלך, אתה יכול לחתוך או לא לחתוך אתה גם ככה לא משתמש בו יותר מדי כנראה לפי
איך שאתה נראה ושאתה חי בסרט.


רקון, הוא מצייר את זה כלא הגיוני כי הוא אפס מאופס, וכל דבר בחיים הוא אומר שזה קשה מדי
אז זה בלתי אפשרי, והוא כשל בחיטוב אז הוא לא מעוניין להתחרות כי זה קצת קשה מדי בשביל הילד הבכיין,
בניגוד לחיות בגישה של "אם x מצליח למה שאני לא יצליח" הוא חי בגישה של "x יותר טוב ממני כי אני סמרטוט" .
וככה הוא גם ימשיך כל החיים שלו, פתטי, סמרטוט וחסר ביטחון.

וזה סופית ההתייחסות האחרונה שאתה מקבל ממני, אין לך יותר ערך מאשר לפרוקי הרגליים שיש מתחת לאדניות.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 10:51   #38
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלירמבו צפה בהודעה
הבנאדם משקיע בכוח/ קרוספיט/ קפיצות, ואנאערף, והוא מנסה בכוח על הדרך להגיד שהוא נראה טוב, ואם הוא רוצה הוא נהיה חטוב בקלות, יש עליו איזה 30+ אחוז שומן, מה שאומר שהוא צריך להוריד לפחות 25 ק"ג בשביל להיות חטוב, ושייראו הפרדות בשריר וכו', אני מעולם לא טענתי שאני הכי טוב, אבל שיפסיק לזרוק מילים באוויר, שייעשה חיטוב, יעלה תמונות, וייסתום לכולנו תפה, אותו דבר לגבייך קובה, לדבר תמיד אפשר, זה פורום פיתוח גוף, אומרים משהו, צריך להראות תמונה/סרטון, לדבר באוויר כולם יכולים....
אם זה פורום פיתוח גוף בלבד אתה מוזמן להגיד ליאיר לתת לי באן פשוש
לא כל אחד רוצה לשלם למאמן איזור ה200-300 שקל לפגישה , 3-4 פעמים בחודש , לקנות תחתון מזוייף , ולהגיע לבית חולים וכל זה אחרי שהוצאת בערך כמה אלפים
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 10:53   #39
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלירמבו צפה בהודעה
כן, אבל כשנאדם עם 25 ק"ג עודף, ובחיים שלו לא שמר תזונה, ורק התאמן, תחשוב איזה חיטוב ארוך יש לו, אם הוא יורד בקצב של קילו בשבוע, אם הוא יעשה את זה, אני מוריד בפניו תכובע, לבינתיים כולו דיבורים, וחוץ מסרטון של 200 ק"ג דדליפט לחזרה אחת, ותמונה שהוא נראה כמו מיטת מים, לא ראינו ממנו כלום, אז על מה הפוזה?
על מה הפוזה?

שא' הוא מרים משקלים שאתה לא מתקרב אליהם
ב' הוא מסוגל לרוץ ולנתר הרבה יותר ממה שאתה תיהיה מסוגל איי פעם

אז תוריד תאף שלך כי חוץ מלקנות תחתון מזוייף בשוק הכרמל לא עשית שום דבר בחיים שלך אפילו ספורטאי אתה לא אתה סה"כ הבחור הטיפה גדול של החדר כושר וגם זה לא אז תוריד תאף
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-12, 13:13   #40
DaSpider
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 925
ברירת מחדל

אז אם אתה עושה 130 קילו ל8 חזרות אתה אפילו לא ממש gym rat, אתה דוגמנית. זה "הישג" שספורטאים שדורכים פעם ב3 שבועות בחדר הכושר\אנשים במשקל 70 קילו מגיעים אליו תוך כמה חודשים-שנה.

ואני אפילו לא בעד הומי או בעד פאוורליפטרים או בעד מישהו בויכוח המטומטם הזה...
__________________
DaSpider מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
פיצות ואורז טוב למסה? MiTaMeNN_xD תזונה ותוספים 10 19-09-11 19:40
פיצות איכותיות nirbj תזונה ותוספים 9 23-03-09 20:58
קפיצות בשרירים israel2290 פציעות ספורט 10 25-10-07 13:49
חחח קבלו איך הם מקפיצות את הישבן משה.ל פיתוח גוף-כללי 18 23-01-07 22:58


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:02.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים